保持平常心、让孩子正确看待考试、注重劳逸结合、家长可以带孩子多出去走走。
高三压力大怎么开导1
一、保持平常心。
家长不要因孩子高三了，就把孩子当做生活重心。比如辞职专门照顾，天天特意送饭等，这样只会适得其反，加剧孩子的紧张情绪，而是要平常心对待，及时沟通交流，帮助孩子解压。
二、让孩子正确看待考试。
要让孩子明白，一次考试的失败并不意味着人生的失败，也不要把命运压在高考上，能够正确的看待考试，才能消除高考压力大的焦虑。
三、注重劳逸结合。
家长要帮助孩子合理安排时间学习，不要整天学习而忽视休息，一定要善于放松，多出去运动，做到劳逸结合，使压力得到舒缓。
四、家长可以带孩子多出去走走。
或者是爬爬山，让孩子呼吸新鲜空气，放松心情，可以玩一些孩子比较喜欢的项目，转移孩子的注意力，比如看电影、唱歌、或者是篮球、足球、攀岩等运动，帮孩子找个宣泄减压的渠道。并且在宣泄的过程中，尝试着让孩子说出自己的困难，让孩子降低自己的期望值，给预期的结果一个能够承受的范围，或者是考虑一下最坏的.结果，这样当真正的结果来临时，心理压力会小很多。
高三压力大的原因有哪些？
一、高考升学的担忧。
高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，没有压力是不太可能的。
二、期望值过高。
适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到一流重点大学，那压力肯定会很大。
三、家长的过高期望与要求。
对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也会给孩子极大的压力。
四、学习任务特别重。
高三这一年，不但要学习新知识，还要把高一、高二的知识进行三轮复习，如此短的时间，这么大的学习任务，确实很累，也让很多学生压力很大。
五、同学关系的疏远。
到了高三，由于大家都在争分夺秒地复习，同学之间的关系可能就不太好，同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。
高三压力大怎么开导2
1、了解孩子，才能解决问题
认真倾听孩子的心声，才能要帮助孩子。这时候家长首先要了解孩子心理压力是什么、压力来自何处。所以，父母首先要聆听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，要专心认真地听孩子说话。
只有父母肯把自己的心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子的真实情况，也才能针对问题给孩子以实际的帮助。
2、分享自己的经验
要让孩子知道，心理压力大的情况人人都会有，父母也常常会有烦恼的时候。这样可以避免说教之嫌，孩子对父母的话也就比较容易听进去了。同时父母也应该告诉孩子自己是怎样应对困难、克服压力的，给孩子树立一个实际的榜样，以增强孩子的勇气和信心。
3、时常关注孩子
孩子遇到困难，有了心理压力，不一定主动的说，家长就要多关注孩子的身心变化，耐心陪伴开导，多与孩子谈心。当孩子感到有心理压力时要鼓励他们把心里话讲出来，此时家长应该认真倾听，让他们感到被重视，被关注，觉得父母是他们可信赖的朋友，给他们爱和温暖，以此缓解心里的压力。
4、帮助孩子调节压力
当孩子出现心理压力大的.时候，家长一定要及时的去关心孩子的压力来源，并且要善于教育孩子，提高孩子的自信能力，教会孩子如何去缓解压力，让孩子学会客观冷静的去面对压力的来源，并学着积极的去面对压力，不要逃避遇到的问题。
5、引导孩子化压力为动力
同一次挫折，同一件事，有人将其看作是巨大的障碍，因而心理上的压力太大，情绪消极，不能安于现状，结果导致失败。而且有些人面临着这些挫折和困难，尽管还有心理上的压力，但是能够将这种压力转化为前进的动力，从而积极地斗争，战胜困难，最终取得胜利。
因此，当孩子心理压力大时，家长要让孩子看到好的一面，不要被困难吓着，要引导孩子将压力转化为动力，鼓励孩子努力向上，这样既可以减轻孩子的心理压力，也可以促使孩子向前迈进。
高三压力大怎么开导3
高三孩子压力大的表现
1、同学关系疏远
到了高三，由于大家都在争分夺秒地复习，同学之间的关系可能就不太好，同学之间不再像过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落。
2、对自己很不满意
对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。有时候，做错了一件小事，高三孩子就会觉得自己一无是处，生出自怨自艾的情绪来。
3、作息时间不规律
压力大的孩子早上起不来，晚上睡不着。晚上早早上床，但就是睡不着，即使试图用背英语单词或者数羊的方法来催眠自己，也还是迟迟不能入睡。
高三孩子压力大怎么办
1、帮助孩子设定合理目标
很多学生都会为自己设立一个高目标，这些目标会带给孩子动力，但它也同时是一个压力，在考试之前，学生的压力已经很大了，再去面对一个很高的目标，只会不堪重负，高三家长需要帮助孩子，设定合理的`目标。
2、适当转移注意力
高三孩子可以适当转移注意力，做一些平常喜欢做的事情，比如打篮球、听音乐让自己的心情放松一下等。听音乐的时候，自己也可以跟着小声哼出来，让整个人都放松起来，学习也可以事半功倍。
3、多运动
由于学习强度太大，在生活中不少学生都会有缺乏运动的问题，而长时间的缺乏运动对于人的影响还是很大的。所以孩子在生活中可以多进行体育运动，通过运动宣泄压力。
4、适当释放情绪
走出家门去散步，好好感受脚下坚实的地面，微风拂面的感觉，顺便对身边的事物都进行一番细致的观察。也可以把自己埋在枕头里，或是待在一个空旷的地方，深呼吸，然后大喊，把所有情绪释放出来。
5、帮助提高孩子自信
家长可以通过孩子擅长的兴趣爱好，帮助孩子建立自信，找到正确的学习方法。学习能力的提升，能够予以孩子强大的自信暗示，让孩子快速的从负面情绪中走出来。
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