宝宝降火食谱

　　宝宝降火食谱，在宝宝成长的过程中，父母们往往会面临许多育儿难题。宝宝因为年纪小，体质差，身体发育还不健全，宝宝上火以后，我们可以吃一些水果和蔬菜，以下分享宝宝降火食谱。

　　宝宝降火食谱1

　　1.梨：性凉，润燥化痰，适当食用可缓解热病津伤、痰热咳嗽、便秘等症状；

　　2.香蕉：性寒，解毒清热，帮助排出体内热毒，适当食用可缓解便秘、热病烦渴等症状；

　　3.柚子：性寒，化痰消食，适当食用可改善食欲不振、饮食积滞、体内上火等情况；

　　4.菠菜：性平，解热毒、通血脉，适当食用可缓解上火症状；

　　5.山药：性平，补脾养胃、生津消渴，适当食用可缓解倦怠乏力、肺虚咳嗽、虚热消渴等症状。

　　在宝宝上火期间，可适当给宝宝食用以上降火食物，并多喝温水，促进体内血液循环，增强新陈代谢，有利于排出体内毒素。

　　宝宝降火食谱2

　　1、香浓南瓜糊

　　材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油。

　　做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状；再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。

　　2、马蹄雪梨糖水

　　材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖。

　　做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用；锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。

　　3、胡萝卜粥

　　材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。

　　做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的.青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

　　4、番茄汁

　　材料：番茄50克、白糖少许。

　　做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。

　　5、冬瓜粥

　　材料：冬瓜200克、大米适量。

　　做法：冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。

　　6、黄瓜豆腐汤

　　原料：嫩黄瓜100克，豆腐150克。

　　做法：1.黄瓜切成菱形片;豆腐切片。2.锅置武火上，下入清汤、黄瓜、精盐。3.煮开后加入熟猪油、豆腐、鸡精盛于汤碗内即可佐餐。

　　7、草菇丝瓜汤

　　主料：草菇20克，豆腐（北）100克，丝瓜480克。

　　调料：姜5克，盐3克，白砂糖3克，香油4克，胡椒粉8克，鸡粉2克 。

　　做法：1.干草菇洗净浸软，切去硬的部分，然后挤干水。2.将板豆腐切成薄片待用。3.把水烧开，放下油，下丝瓜焯至仅熟捞起，浸冷滴干水。4.豆腐放入焯过丝瓜的开水中焯3分钟，捞起滴干水。5.放下草菇煮4分钟，捞起冲洗净，挤干水。6.下油爆姜，加水煮开。7.放下材料再煮开，略煮片刻至丝瓜熟透，下盐、味精、香油、胡椒粉、鸡粉等调味即可。

　　8、雪梨银耳汤

　　原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

　　制法：将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片。将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟，取出，即可装盘食用。此汤滋阴清肺、消痰降火。

　　宝宝降火食谱3

　　第一个食谱是绿豆汤，很多宝宝上火之后，嘴角不仅溃烂，还会在舌头里面起泡，为了更好的帮助孩子降火，可以给孩子做一些绿豆汤喝。因为绿豆性寒，具有清热解毒的作用，宝宝每天喝两碗绿豆汤，能够很好的解毒降火，妈妈们不妨试一试。

　　第二个食谱是梨水，梨具有清热解毒和止咳润肺的功效，如果宝宝上火有便秘的症状，或者上火引起了感冒的.症状，都可以服用一些梨汁或者熬煮好的梨水。最好是选择白梨，效果更好。给宝宝每天喝一点，三到五天上火的症状就能消失，宝宝会恢复健康。

　　第三个食谱是糖醋莲藕，宝宝上火之后可以多吃清火的蔬菜，比如常见的莲藕，但是莲藕因为较硬，不太好消化，所以更适合年纪较大一些的宝宝。年龄太小的宝宝还是不要吃了。莲藕它同样具有清热生津和润肺止咳的作用，所以无论大人，还是小孩上火了吃它都能够去火。

　　第四个食谱是清蒸茄子，茄子是生活中常见的蔬菜了，很多种做法。不过宝宝上火之后还是建议吃清蒸茄子，少放一点盐和酱油，搅拌好，当做午饭给宝宝吃。油炸茄子不利于降火，希望妈妈们多注意一下。因为茄子它也具有良好的清热解毒作用，适合上火的宝宝吃，所以在这里推荐给大家。