胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出生之后，就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动，出生后自然也会延续这种作息习惯，出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。那么，新生儿黑白颠倒会持续几个月呢？
新生儿的这种睡眠模式要一直到出生2~3个星期后，宝宝快满月时，才能逐渐对白天黑夜有所认识，做到晚上睡得多，白天睡得少。宝宝大概到2~3个月的时候，通常情况下，可以白天睡两三觉，晚上醒来两三次，从这个时候起，他白天的活动也会慢慢多起来。
刚出生的宝宝生物钟还处在子宫内的状态，没有白天和黑夜，有些宝宝可能还没有适应自然环境下的生物钟，很容易出现黑白颠倒的吸管，新手爸妈要让宝宝在白天尽量多一点活动，多跟宝宝交流逗乐，让宝宝白天少一点睡眠，而到了晚上就创造昏暗安静的睡眠环境，让宝宝入睡，注意一下的是：让宝宝最好在下午4-7点之间不要睡觉，以保证宝宝夜里睡眠质量。多几天这样的改变，宝宝的生物钟就会调整回来。
要让宝宝适应“白天阶段”，可以白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。另外，妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3-4小时。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。
这个阶段是让宝宝建立良好睡眠的关键时期，你要有意识地来培养孩子的良好睡眠习惯，让孩子养成定时玩耍，定时休息的规律。
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