春季长高第一步：揉百会
功效百会穴是百脉汇聚之地，是督脉，也是阳气汇聚之地。而孩子是纯阳之体，按揉百会，能起到安神、升阳、促睡的作用。
位置眉心向上划线，与两耳尖连线的中间点交会点，即为百会穴。以百会穴为轴点，在百会前、后、左、右各开1寸处，为四神聪穴。
手法在百会穴用手指轻揉30至50次，如担心摸不准穴位，可以用三个手指轻揉。四神聪穴穴点难以一一摸准，可以四指并拢，张开手掌，在孩子头部顶部轻揉，促进孩子入睡。
春季长高第二步：推五经
功效五经即五指上的脾经、肝经、心经、肺经和肾经，按大拇指主脾经，到小手指主肾经为序。补肾经具有补肾固摄，健脑益智的功效，补脾经具有健脾胃补气血的功效。
位置五个手指末端的螺纹面。
手法在手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉即可，次数为100至150次。
春季长高第三步：揉膻中
功效膻中穴又被称为气会。常揉膻中穴，具有理气顺气、开胸散结之功。
位置两乳头连线的中点。
手法手指揉按穴位，次数为100至120次。
春季长高第四步：揉中脘
功效孩子身材矮瘦，不少家长困惑，孩子实在吃得多、补得多，但就是长不高、长不壮。这是因为孩子的肠胃没有吸收营养。而中脘穴最主要的作用就是促进胃肠蠕动，加快消化。
位置胸骨下端和肚脐连接的中点。
手法手指揉按穴位，次数为100至120次。
春季长高第五步：摩腹
功效腹部的穴位主营养吸收，用掌摩法作用于整个腹部，可达到健脾胃、调整大小肠的作用。
位置整个腹部。
手法用掌摩法摩按整个腹部，次数为一分钟60到100次。
春季长高第六步：按揉足三里
功效足三里是胃经的智能大补穴，主要功效是调理肠胃。俗话说：揉控足三里，胜吃老母鸡。
位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。 需要注意的是，判断孩子的足三里穴位位置时，3寸要以孩子的手掌四指并拢来测量，而不能以成人手掌的四指来量测。
手法拇指揉按50到150次。
春季长高第七步：按揉涌泉穴
功效涌泉穴位于足部，接地气，还有引火的作用，对治疗口舌生疮、虚火旺盛有疗效。
位置第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，靠近脚趾端的那个点就是涌泉穴，或者用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。
手法用按揉法压按，60到100次。需要注意的是，揉按时，以慢慢旋转揉按为佳。还要注意力度，太轻，孩子会觉得痒;太重，容易破皮。
春季长高第八步：捏脊
功效脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏背腧穴(心、肝、脾、肺、肾)。五脏皆调，自然可以活气血，调节睡眠。
位置脊柱两侧1.5寸。
手法捏脊的方式有两种，一种拇指在前，拿-提-捏-放，左右交换，波浪状前进。捏的时候，拇指向前，与食指轻扣在一起，用食指的指间关节轻轻地贴着皮肤，用拇指轻轻提着皮肤。捏的时候，要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度，做到拿捏有度。
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