1、很多小孩之所以出现个子矮的现象，是因为身体里面微量元素短缺，主要是小孩长时间的营养单一，或者有厌食症，这个时候就需要到医院里面，做全面的元素检测，适当的补充钙质，锌元素，这样能够有效的提高小孩的食欲，帮助骨骼快速增长。
2、日常生活中，还要让小孩养成喜欢锻炼身体的好习惯，选择跳跃，游泳等，多给小孩吃粗粮制作的主食，每天食物的品类在20种左右，除了新鲜的肉吃之外，还要加入绿色的蔬菜，经常的买来新鲜排骨熬成骨汤，也能够有效的帮助小孩长高。
3、可以用新鲜的果蔬，做成沙拉让小孩吃，比如说黄瓜，苹果，香蕉，橘子这些食材在清洗干净，去掉皮之后，直接放到容器里面和沙拉酱搅拌，还要熬制各种杂粮粥，加入黑米，红豆，大枣，这些食材能够有效的补充气血，达到长高的目的。