香蕉是我们经常吃的水果，它所含的营养很丰富，而且还可以促排便，如果大家有便秘的情况，吃香蕉便可以改善便秘，但拉肚子时就不能吃香蕉了。香蕉非常好吃，小孩子们大多都很喜欢吃。
小孩咳嗽时能吃香蕉，不过却不能空腹吃，而且父母不要给孩子吃没有熟透的香蕉。香蕉里面含有维生素A，能够提升机体对疾病的抵抗力，它还是维持视力不能缺少的物质。食用香蕉能够促进食欲、助消化，而且可以保护神经系统。香蕉中所含的核黄素，对于孩子的生长、发育很有帮助。
香蕉里面有很多磷，它被人们叫做“智慧之盐”，可以提生孩子的智力。香蕉不仅富含蛋白质，而且糖、钾以及维生素A和C的含量也很多，能为人体补充很多营养，属于非常出色的营养食物。
香蕉里面有大量的膳食纤维，在一百克香蕉中，就有大约3.1克膳食纤维，这个数值要比其他水果高很多，所以食用香蕉就有不错的通便功效。因为香蕉会吸收肠道里面的水，因此吃了香蕉一会儿之后，就应该适当摄入一些水分。