小孩到了一岁以后是可以适当食用油和盐的，但是，宝妈要记住控制盐的用量，以免影响小孩的身体发育。一岁以后的小孩，吃的食物和大人的基本相似了，在做面条、蔬菜或是肉类事物的时候，可以少量放一些增加小孩的味觉，适当吃油和盐也能锻炼身体，有助于肠胃健康。
给小孩做的食物，一定要做到少盐少油，口味尽量清淡一些。如果这时候放的盐太重，会影响他们的口感，太咸的食物也会让小孩出现咳嗽的症状。小孩的食物也要多样化，这时候他们肠胃功能发育的很好了，像蔬菜、水果、肉类以及谷类的食物都要变着法的给他们做着吃。
由于小孩处于生长发育阶段，饮食上要做到营养均衡，平时也要多给小孩喝点水。宝妈在照顾小孩的时候也要时刻注意观察小孩的情况，同时也要保证足够的睡眠，让他们能健康成长。