小孩子在中暑之后可以适当的多吃一些汤粥类的食物。夏季是我们身体新陈代谢最旺盛的时候，孩子们会出很多汗，需要补充很多的水分。
在汤与粥里面可以放入适量的盐，这是因为出汗多会使我们的身体失去钠以及钾等多种矿物质，适当的喝些汤和粥，不仅能及时补充因高温所蒸发掉的水分，还可以补充随汗液一起流失掉的钠与钾等矿物质，避免因缺乏矿物质而出现乏力与厌食等不适症状。
也可以给孩子适当的多吃一些新鲜的蔬菜，主要是因为孩子的身体出汗会使身体里面的各种维生素丢失，当我们的身体缺乏了维生素时，就会出现身体怠倦以及免疫力下降等问题，所以说在高温的天气时要给宝宝补充足够的维生素。