晚睡早起不露宿
夏至节气人也应顺应自然界阳盛阴衰的变化，起居上要立夏后，昼长夜短更明显，睡眠方面也应相对「晚睡」、「早起」，(晚睡也不要超过夜里9点半噢)。规律的作息，不熬夜，早点起对于孩子的各脏腑的发育、体质健康非常关键。
2018宝宝夏至之后能吹空调吗
夏季炎热，中医讲容易“耗气伤津”，孩子活动一定要避开烈日炽热之时。另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜风扇直吹，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
夏至之后小孩睡觉要注意什么
夏至节气中，气温节节攀高，孩子会更多汗出，衣衫要勤洗勤换。经常沐浴、洗澡，可以起到一定的防暑降温的作用，是获得清凉的必然选择，但须注意的一点，在出汗后不要立即洗澡、更不能用冷水冲洗，不然非常容易导致“寒湿”之邪侵入经脉，《黄帝内经》中说，「汗出见湿，乃生痤疖」，汗出后如果被“湿邪”侵袭，容易发生痤疮、疖肿等皮肤疾病。
天气越来越热，孩子易感到烦躁不安，注意保持心情舒畅。给孩子课业上减压，多带孩子到户外、大自然中活但不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，过多的出汗不仅是损耗人体的津液，也会耗伤阳气。培养乐观外向的性格，有利于气机的疏泄。嵇康《养生论》，「更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。」即「心静自然凉」