秋季小孩适宜吃哪些菜

　　秋季小孩适宜吃哪些菜

　　秋季天气干燥，小孩子容易出现皮肤干、上火、便秘等症状，所以秋季家长要给宝宝吃一些富含维生素的蔬菜，比如莴笋、西红柿或者秋藕。

　　莴笋

　　莴笋不仅口感清脆、味道清新，而且营养也非常丰富，含有胡萝卜素、维生素(A、C)以及矿物质(钾、钙、镁)等营养素，进食莴笋可以刺激消化酶分泌，有促进消化增进食欲的作用，由于富含膳食纤维，能促进肠壁蠕动，保证大便畅通，减少有害毒素积聚。

　　西红柿

　　西红柿含有20多种胡萝卜素(其中番茄红素含量最高)、维生素(C、E)以及矿物质(钙、磷、铁)等，可以增强小孩子体质，提高孩子机体免疫力，而秋天是流感高发季节，能有效帮助孩子抵抗病毒的入侵，减少孩子生病不适。

　　莲藕

　　秋天是吃莲藕的季节，秋藕脆嫩多汁，口感非常好，而且秋藕富含植物蛋白质、维生素和矿物质营养，有健脾益胃、补气益血、增强免疫力的作用，同时秋藕还有清润的功效，对防治秋燥有独特的效果，能防止孩子出现上火症状。

　　公秋母秋是什么意思

　　1、按照立秋当天阴历的日期判断，如果日期是单，则说明是“公秋”，如果日期是双，则说明是“母秋”，今年的立秋阳历是8月7日，当天对应的阴历为六月十八，日期为双，从这个说法来判断，今年立秋为“母秋”。

　　2、按照立秋开始的具体时间判断，有2种说法，第一种，如果立秋开始时间在白天(8点-18点)，则说明为“公秋”，如果立秋开始时间在夜里(18点-次日6点)，则说明是“母秋”;第二种，如果立秋在12点前，则为“公秋”，相反，如果立秋在12点后，则为“母秋”。

　　今年的立秋具体时间为2020年8月7日09:06:03，按照上述说法，不论是第一种还是第二种，今年立秋都为“公秋”。

　　3、按照立秋当天阴历的月份判断，阳历时间比较固定，每年都在8月7日-9日之间，但是阴历则不同，有些年份在六月，有些年份在七月，如果立秋当天，阴历属于六月份，则说明是“公秋”，如果立秋当天，阴历属于七月份，则说明是“母秋”。