1、小孩能吃腰果吗
能吃。腰果味甘、性平，并且含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素等，具有顺肠通便、保护心血管等作用。腰果适合一般人群食用，因此小孩是适量吃腰果的，也有很多好处。
2、小孩吃腰果的好处呢
（1)增强免疫力
腰果中的不饱和脂肪酸、必需氨基酸和维生素是身体代谢的主要成分，能改善小孩的身体免疫力，对抵抗病毒性流感很有帮助。
（2)增进食欲
腰果香脆可口，能刺激小孩味蕾增强食欲，特别是偏食厌食的小孩，吃腰果不仅能提供丰富营养成分，还能促进食欲，均衡营养，有利于小孩的生长发育。
（3)保护眼睛
腰果中维生素A和胡萝卜素含量很高，对改善小孩的夜盲症和干眼症有防治作用，还能促进眼睛的视觉感光，改善视觉功能。
（4)润肠通便
腰果的不饱和脂肪酸能润滑肠壁，帮助肠胃废物的排出，缓解小孩饮食不规律导致的腹胀积食问题，保护小孩虚弱的肠胃功能。
3、小孩多吃腰果的影响
因为腰果是高热量食物，小孩还是要适当吃，不能因为腰果营养价值高、味道好就多吃。
1、吃太多腰果可能会产生饱腹感影响小孩正常就餐，打乱规律的生活作息，也可能导致过多腰果无法消化形成腹胀、腹泻的情况；
2、腰果是高热量食物，一次性吃过多可能会导致小孩肥胖问题，尤其是易胖体质的小孩；
3、腰果中过敏原较多，小孩一次性多吃腰果有可能会加大过敏的可能，表现症状是局部皮肤起风团、瘙痒、皮疹、气喘甚至是呼吸困难。
4、小孩怎么吃腰果最好
1、因为小孩消化系统弱，腰果要适量吃。每天一次吃5-10个左右。根据小孩的年龄和身体状况来决定腰果数量；
2、因为腰果中含有多种过敏原，因此在给小孩喂食腰果时一定要特别注意。小孩第一次尝试腰果时一定要先尝1-2颗看是否出现过敏症状，若不过敏才能再吃；
3、把腰果制成粉末或小颗粒喂给咀嚼能力差的小孩，因为腰果表面较光滑，容易造成小孩直接吞咽，可能出现卡住食道或气管，这种情况非常危险。
5、腰果副作用需知
1、腰果食之过多，常会出现一些过敏症状，轻者腹痛、恶心，嘴唇、眼睑水肿，咽部痒痛，眼、耳、鼻发痒，打喷嚏，流清涕，头晕心慌；严重者小儿全身起风团，成年人出现过敏性休克；最危险的莫过于呼吸道水肿。如果喉头水肿，可致喘憋、窒息，抢救不及可致死亡。特别是原有支气管哮喘的人，病情会更重。在哮喘发作期间，支气管对刺激物的易感性增高。腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生I型变态反应，继而出现一系列临床过敏症状。
2、腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用；
3、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用；
4、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。