小孩每天喝多少牛奶好

时间:2024-03-09 15:07:59 孕育 我要投稿

  牛奶,这是可以补充人体的需要的,是很多人都是不陌生的,那么小孩每天喝多少牛奶好?早上喝好还是晚上喝好:

小孩每天喝多少牛奶好

  小孩每天喝多少牛奶好:

  大多数医生认为,配方奶对于一个蹒跚学步的孩子来说是一个好选择,会为他提供生长所需的所有营养物质。

  美国佛蒙特大学营养学家的最新研究表明,孩子在出生后2个月内,若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话,理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升。

  3-6个月,每天不超过900毫升。

  7-12个月,每天总量为600-800毫升。

  1-3岁幼儿,建议每天不低于600毫升。

  3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品,可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。

  如果饮食中蔬菜水果足够,就要少吃甜食。

  小孩喝牛奶是早上喝好还是晚上喝好:

  早餐喝奶是大多数人的选择。一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。

  睡前喝牛奶,也是选择之一。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质色氨酸,有很好的镇静催眠作用。很多失眠的中老年人,晚上喝些牛奶,可有一定的助眠作用。但也不要喝的太晚,若在临睡前喝,会增加消化负担,反而不利于睡眠。建议睡前1~1.5小时喝,留一定的消化时间。

  关于小孩喝牛奶的量就介绍到这里了,早餐喝牛奶比较好。

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