黑木耳10克，加水先泡发，发开后再以水煮汤，熟后加红糖1匙调食。
还可以这样：鲜山楂10枚，打碎，加红糖30克，水煎服，或制成糖浆服也可。
另外还有：水调蜂蜜2匙，顿服；或加少量姜汁，顿服。生活中，当人们胸闷气胀时，即胸闷气短吃什么食物能调理的方法，常采用的是：白萝卜籽5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。
于是，建议你多吃点顺气的食物，如萝卜啥的。还要多进食含维生素C类水果（如桔子、番茄等)及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等)。
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