建议小孩，学习两个小时左右就让眼睛休息十分钟，多看看远处的物体，才能调节晶状体，让期保持良好的韧性，否则悬韧带功能退化就容易造成近视。在饮食上，小孩要多吃一些富含维生素A和维生素c的食物，比如：动物的肝脏，禽蛋类，胡萝卜，菠菜或者其他的绿色蔬菜和水果等，这些对于保护视力有着良好的辅助作用。当然，如果方便的话要经常去专业医院做眼部检查，做相关的眼部保养，才能防患于未然。
另外，现在紫外线和眩光也很强烈，对视觉健康也会产生很大危害，你可以去配一副全视线的变色镜片，在任何环境下不仅可以在室外阻挡紫外线的侵害，在室内也可以阻挡有害光线对眼睛的伤害，我就配了一副，戴着它，进出室内外的时候还可以减弱眩光，使眼睛看东西更舒服。
视疲劳的危害：
眼睛长时间得不到休息，就容易患近视，，近视早期会引起眼睛疲劳，这就是为什么有些孩子看书时间一长就会出现字迹重叠串行、抬头看面前的物体有若即若离、浮动不稳的感觉。还有的学生在望远时间长后看近物体，或望近时间长后再看远物体，会出现短暂的视物模糊不清的现象，这些都可以说是近视的先兆，是一定要引起重视，及时处理。
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