孩子的身高除了和本身的遗传效应有关外，与平时的生活习惯，生活水平相关，除此之外，一般容易被父母忽视的是孩子的心理状态，心情好坏。
1、为了孩子能够长高，适当的运动是相当有用的。运动方面也要注意方式方法，不能过度，反而增加了孩子骨骼的负担。总结起来，热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃有助于孩子增高，身体素质的增强。运动时要注意认真做好热身运动，防止损伤；循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习；从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。
2、孩子的精神状态与身高也是有很大关系的。除了要在饮食、睡眠上多加注意外，比较重要的是父母的关爱，因为只有在这样的环境下，孩子才能有一个好的精神状态，才能有助于生长发育。精神状态不稳定的话，儿童身高也高不了。身高的增长中，情绪的稳定很重要。令人不可思议的是，父母关爱的不足以及情绪的不稳定都会多脑垂体分泌出来的生长激素减少。因为分泌生长激素的脑垂体是脑的一部分，所以也受精神状态影响。
另外，情绪不稳定的话，食欲会下降，睡眠的程度会变江，加上这些影响身高的增长也会变差。平时在学校里的生活可能充满了压力，所以至少请在家中让儿童能轻松愉快地生活。特别是临睡前，为了让本来就不应该在晚上被分泌的皮质醇减少分泌，达到与生长激素接触、交替成功的目的，请尽量与儿童说一些有趣的事情，让他们微笑着入睡。
所以，每天都让微笑挂在孩子的嘴边这是父母的义务和责任，只有这样才能增加孩子的食欲，促进生长激素的分泌，才能增高；然后才是适当运动，提高身体素质，提高免疫力健康茁壮成长。
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