小孩生吃西红柿好吗

时间:2024-03-23 14:01:27 孕育 我要投稿

  医学研究表明,小孩生吃西红柿是比较好的。下面就是小孩生吃西红柿的一些好处以及注意事项。

  一、小孩生吃西红柿的五大好处:

  1、热量极低:番茄味道好容易有饱肚感,而且每100克只有16卡路里的热量,一个250克的中型番茄,一共才40卡,相比之一,同样大小的苹果,有107卡呢。

  2、富含维他命A、C及其它元素:维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经含有一个成年人一天所需的维他命C(50毫克),可以增强身体的抵抗力。

  同时,番茄里的铁质、柠檬酸等,还可预防贫血、消除疲劳及强化血管。

  3、可抗氧化:番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。

  4、去油力力特强:番茄含有丰富食物纤维,可以吸附肠道内多余脂肪,再排出身体。饭前吃一个番茄,更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧。

  5、可以防癌:番茄含有大量的茄红素,可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生。

  二、小孩生吃要注意的事项:

  1、番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,没有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均匀的营养。

  2、任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

  3、如果身体属虚、寒、湿的人,就不宜多吃番茄。

  4、孩子如果是过敏体质的话,在生理期内也不适合吃番茄。

  经过以上对小孩生吃西红柿好吗的问题的解答,不知道妈妈们对此有没有更深一步地了解呢?记住,很多听说不能给小孩生吃的食物,其实小孩吃了是有很多好处的。千万不要人云亦云,不能盲目地跟着一些不懂的人后面。要学会自己判别和询问专业人士的意见。

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