充足的睡眠和适量的运动和充足的营养，以及多吃蛋白质。
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
补充维生素，维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
小孩子咋样才能提高免疫力？对于这类的问题最好的办法便是通过饮食来给孩子补充所需要的微量元素和维生素以此来提高孩子的免疫力，提高免疫力的最好的办法便是通过运动，运动是可以提高孩子的身体机能的，长时间的锻炼的话孩子的身体便是会变得很强壮的，一定要持之以恒哦。
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