一、注意饮食
饮食是最关键的，正所谓病从口入，食补大于药补，一切的根源全都是在日常饮食上。孕妇的饮食主打营养清淡的，对于那些辛辣的食物一定是要拒绝的。在孕期孕妇的代谢和排毒能力变差，太多的辛辣食物囤积在体内就会造成孕妇体内残留许多毒素，这些毒素就是造成孩子出生带有胎记的原因之一，所以在孕期一定一定要吃清淡的。
二、禁用化学用品
现在的化妆技术，真的是堪称整容，化个妆可以让一个年过半百的阿姨瞬间变身为妙龄少女，而且现在女生基本上是出门必化妆，虽然化妆没错，但是化妆品都是化学用品，里面含有的化学剂具有一定的刺激性，就算是那些标注了孕妇可用的化妆品也是含有少量的化学品比如人工技术、色素等，建议孕妇还是不要化妆了。虽然日常化妆涂抹在脸上的量不多，但是日积月累下来，积少成多，最终就会给孩子留下颜色很深的印记。
三、保持良好的情绪
正所谓“病从心起”，所有的病都是心病，所以做人一定要保持轻松愉悦的心情，情绪不要经常大起大落，特别是孕妇，对胎儿也不好，虽然胎记是因为色素沉淀导致的，但也算是一种皮肤病，既然是病就是因为胎儿在孕妇肚子里没有健康发育，所以情绪的稳定也对避免孩子出生带有胎记有帮助。这就要求孕妇要调整好自己的心态，同时丈夫也要给予更多的理解，当孕妇情绪不佳时丈夫要帮孕妇排解出来。
四、安静的环境养胎
安静的环境才有助于孕妇保持一个平和的情绪，嘈杂的环境反而会让孕妇的神经一直处于兴奋的状态，同时也会影响到胎儿，孕妇如果长期在嘈杂的环境中养胎生下来的孩子也比较爱闹腾，比较不好带，什么样的环境生出什么样的孩子，所以要想生出一个好带的孩子孕妇一定要在安静轻松的环境下养胎，平时听听舒缓的音乐，看看育儿书什么的，生活岂不很惬意。
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