便秘，原本是一件很常见的事情，可以发生在任何人群，任何年龄人身上。偶尔便秘倒也无大碍，吃点润肠食物基本能将便秘问题解决掉。但如果长时间便秘或习惯性便秘的话，那问题就不可忽视了。因为，长时间的便秘会给健康带来诸多危害。
前不久，看到一网友发的一篇贴子，称孩子便秘长达两个月，而导致宝宝便秘的原因是钙和鱼肝油。事情究竟是怎么一回事呢，且看下面的详情：
她告诉我，睿睿辅食一直吃的都挺好，5个月大的时候断的母乳改喝奶粉，6个月起就添加辅食了。蔬菜水果也经常吃，这两个月的饮食和之前也没什么大区别，可不知怎地最近便秘越来越严重，经常四五天才一次大便，有两次都肛裂出血了。医院也去过，吃了医生开的药后能好几天，可没过多久又便秘了。
我问她，你除了给孩子喝奶吃辅食，还有给孩子吃别的吗？她想了半天，回复我说：没吃什么了呀，除了给他每天吃一粒鱼肝油一包钙粉。
我问：鱼肝油和钙剂每天都补吗？
她说：是啊，宝宝出生2周后就开始吃鱼肝油了，补钙也有两三个月了吧。
我告诉她，钙剂易与食物中的脂肪结合形成钙皂而导致便秘，而且孩子目前并不需要补钙，建议先停止补钙，如果一段时间后大便能恢复正常，有可能病因就在这了。
今天她发信息告诉我，睿睿最近一个月都没再便秘了，每天排一次大便可有规律了。
这样的错误你犯过吗？其实本是很常识性的问题，可不少妈妈们被市场上各种“补钙”的产品忽悠得云里雾里的，再加上“缺钙”科普文铺天盖地，但凡宝宝出现睡觉摇头、枕秃、肋骨外翻、哭闹或者是半夜闹觉等问题，家长们第一反应就是“宝宝是不是缺钙了”。
孩子真的那么容易缺钙吗？答案是：麻麻，我不缺钙，是你缺！常！识！
常识一：宝宝要补钙吗？怎么补？
俏妈说：补维生素D！补维生素D！补维生素D！重要的事情说三遍！
母乳、配方奶、营养米粉以及辅食中都含有钙，这些足够满足孩子的需要了。但是钙的吸收过程需要维生素D的参与，所以婴儿只需要补充适量的维生素D就可以了。
纯母乳喂养的宝宝出生后半个月左右只需每天补充400IU的维生素D（因为母乳中缺少维生素D），一般就不会缺钙。喝配方奶的宝宝只需正常喝奶就行了，因为婴儿奶粉都是科学配比后的产品，足够满足宝宝发育的所有营养需要了。混合喂养的宝宝每天酌情减量补充维生素D，除此外也不需额外补钙。
常识二：维生素D要补充到什么时候呢？
俏妈说：看宝宝的喂养情况而定。
纯母乳喂养的宝宝建议补充到2岁，如果宝宝2岁前改喝配方奶了，如果奶量达到每天600-700ml可不需要再补充维生素D了。平常保证宝宝膳食均衡，适当晒晒太阳就可以了。
常识三：孩子经常晒太阳，是不是不用补维生素D了？
俏妈说：咱还是补吧！
晒太阳确实可以促进皮肤产生维生素D，可是到底产生了多少？这个问题谁也无法回答，再说宝宝皮肤娇嫩，也不适合长久晒太阳。所以还是建议纯母乳喂养的宝宝每天补充400IU的维生素D，如果你真的不放心，那就减量补点呗。
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