一、熬夜觉
宝宝每天至少需要8小时的睡眠时间，最佳的上床时间是晚上9点到11点之间，如果晚于11点就算是熬夜了。虽然可以第二天晚一点醒来，保证足够的睡眠时长，但是效果是完全不一样的。因为不仅仅是宝宝需要睡觉，宝宝体内的器官经络也需要休息。宝宝晚点休息保证充足的睡眠时长第二天醒来依旧精神焕发，看起来没什么影响，但是体内器官的休息时间是固定的，一旦错过了就算宝宝睡了它们也一直在运作，器官一直运作得不到休息的话久而久之自然就会熬坏了，而当它们出现问题的时候宝宝的身体自然也就各种问题都找上门来。
二、置气觉
哄宝宝睡觉不是件容易的事情，毕竟爱玩是宝宝的天性，但是有一种情况下宝宝不用哄就会睡着，那就是宝宝在哭的时候。通常情况下宝宝哭着哭着就自然的睡着了，而且大多数家长面对这种情况都是置之不理的，觉得宝宝会直接睡觉更省事。这种觉就是“置气觉”。
宝宝睡前情绪起伏波动较大，经常这样的话情绪会一直围绕在宝宝身边，也就是宝宝睡觉的时候情绪也是激动的，就容易出现磨牙、说梦话、做噩梦甚至惊醒的情况。宝宝的睡眠质量低下进而影响到身体各个器官功能的正常工作，自然也包括脾胃功能。
三、傍晚觉
人们科学的作息时间是午餐半小时之后进行午休，可是大多数宝宝并没有午休的习惯，因为刚吃完午饭宝宝的精神还处于亢奋的状态，并没有困意，便会继续玩耍，等到玩累了困意也就慢慢袭来了，而这个时候都差不多已经到了下午的四五点钟，如果这个时间点让宝宝睡觉的话不仅会影响到宝宝进食晚餐，还会影响到宝宝晚上的睡眠质量。
傍晚的时候睡觉，等到了晚上九十点的时候宝宝还是特别有精神，这就导致宝宝既睡了傍晚觉又睡了熬夜觉，两个破坏宝宝的正常作息时间的觉同时发生，宝宝免疫力系统自然也会受到影响。家长一定要引导宝宝在午餐后进行午休，如果宝宝实在不想睡或者睡不着的话那等到了傍晚也不能放任宝宝去睡觉，避免引起连锁反应。
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