秋季宜进补 宝宝进补吃这些

时间:2024-07-14 11:22:17 孕育 我要投稿

  秋季宝宝滋补食谱

秋季宜进补 宝宝进补吃这些

  1、雪梨排骨汤

  秋季,由于天气干燥,宝宝很容易上火咳嗽、喉咙不适,秋季吃雪梨可以润肺止咳、去除燥热感。而排骨非常温补,用来煲汤非常适合秋季饮用,而且排骨有滋补肝肺的功效,宝宝如果有咳嗽、呼吸道感染等问题,可以尝试喝一喝雪梨排骨汤,非常滋补身体。

  制作方法:妈咪们可以准备雪梨两个、排骨一斤,将排骨清洗干净,放入锅中,加水慢炖,待锅中的水沸腾后,再将雪梨去皮去籽,切成小块,放入锅中,一同炖煮,无需再加其他的材料,煮上一会儿,就可以饮用了。如果宝宝一次喝不掉,也可以放到冰箱里,下次再喝。秋季经常给宝宝喝梨排骨汤,非常滋补,对宝宝身体成长极有益处。

  2、红枣小米粥

  红枣温补益气,小米养胃健脾,秋季非常适合给宝宝作为进补的饮食,而且妈咪们可以从小给宝宝多喝点小米粥,不仅好吃营养,而且还能够养出好脾胃。

  制作方法:准备红枣七八颗、小米适量,将小米淘洗干净,放入锅中,加水适量,开煮,而后将红枣清洗干净、去核,最好也把皮去掉,这样宝宝更爱吃,等到锅中水开之后,把红枣放入锅中,再煮一小会儿,就可以享用美食了。秋冬季节,妈咪们可以将小米粥作为主食给宝宝食用,适当地加入红枣、鸡蛋等材料,非常的滋补。

  3、豆腐鱼头汤

  秋季,给宝宝喝一些滋补的汤类,能够起到很好的进补作用。当然,最好是在汤中加入一些蛋白质、钙类的营养元素,让宝宝吸收到全方面的营养物质,身体也成长得更快。妈咪们可以给宝宝选择鱼类,热量较低、营养丰富,同时,加上豆腐,促进蛋白质和钙质的营养补充,能够让宝宝的大脑发育得更加聪明。

  制作方法:准备一个鱼头,两块豆腐,将鱼头清洗干净,放入锅中,加水适量,开煮,当锅中水开之后,将豆腐清洗干净,切成小方块,放入锅中,再煮一小会儿即可。秋季给宝宝吃豆腐鱼头汤,可以补充丰富的营养,促进大脑发育。

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