妈妈的烦恼——自从有了个不爱睡觉的宝宝，我天天睡眼惺忪
我家宝宝1岁3个月了。哪里都好，就是睡觉不好，让全家人都很疲惫。宝宝白天不睡觉，怎么哄都不睡。晚上很迟睡觉又很易醒，而且每次睡觉都要哄上半天，差不多到晚上1点左右，睡眠中的宝宝总是翻来翻去，看上去睡得不太好，4点多都要醒，每次要玩一会，而且必须喂牛奶才能继续睡。这么一折腾就是一个小时，搞得我们都很疲惫，第二天上班总是睡眼惺忪，提不起精神来。
为此，我们也没少想办法，有时候怕他晚上闹，干脆不让他白天睡，可是晚上还是睡不好。我们也不知道该怎么办了，孩子爸爸为了能有好精神上班，甚至跑到客厅里睡觉了。
怎样才能让孩子一觉睡到天亮？
白天给孩子安排好合理的、有益的活动，让孩子精力得到释放，保持身心愉快，夜间入睡自然就容易了。
安排好规律的睡眠时间，包括合理的午睡，并确定上床时间。建立固定的睡觉前常规，包括入睡前洗脸、洗脚、放音乐讲故事等，避免睡前过于激烈和兴奋的活动。
上床时间不宜太早，如希望孩子晚上8：30入睡，而孩子通常要晚上11：30才入睡，不妨让孩子11：15上床，让她在上床后20分钟内入睡，可逐步提前上床时间，直到建立一个适宜孩子的睡眠时间日程。
给孩子一个放松、舒适的睡眠环境，光线要暗，去除让孩子分散注意力的物品，比如电视、电话等。另外，有些孩子需要一些安慰物，如抱熊等玩具，这样可以缓解孩子的焦虑不安情绪。
不要将卧室作为孩子的惩罚场所，以免孩子对睡眠有排斥、恐惧的心理。
当孩子不想睡觉或哭闹时，坚持不让孩子起床，可以抚摸孩子，引导孩子逐渐安静下来，语气要坚定温和，告诉孩子这是睡觉而不是玩的时间。可以叫宝宝闭上眼睛听你讲小故事或是听儿歌，总之，不要让宝宝感到太兴奋。
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