1.紫菜汤
对于小孩的便秘，最好润治、不可泻治。紫菜就是润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外，还有异常柔软的粗纤维。晚饭前让老人和小孩吃一些紫菜汤，随着肠蠕动，便能治疗便秘、清理肠腔。
材料：紫菜10克，香油2小勺，酱油数滴，味精0.5克。
做法：将紫菜洗净，水开后放进锅中，煮约30分钟，放入调料即可。
用法：每晚饭前半小时温服。
2.菠菜汤
菠菜含有丰富的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，而且利于排便、促进胰腺分泌，帮助小儿消化。菠菜汤适用于大便不畅者，对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
材料：菠菜250克，香油25克，姜4克，酱油3克，盐3克，味精2克。
做法：
（1）将菠菜洗净，切成段，放进开水中略焯，捞出，放入凉水冲凉控干。
（2）汤锅内放入清水煮开，然后放入香油、姜末、酱油。
（3）烹出香味后，随即倒入高汤、味精、菠菜，再次煮沸即可。
如何预防宝宝便秘
宝宝的身体健康是非常重要的，想要孩子不出现便秘的情况，那么我们就要从日常生活中开始预防。
运动有益健康适当增加宝宝的活动，运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多。给半岁内的小宝宝多做抚触、做被动操。稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动。
平时多给孩子吃易于消化的食物，多鼓励孩子吃饭，少吃零食少吃上火的食物，吃一些富含纤维素丰富的一些食物，吃一些粗粮，来增加肠胃的活性，也要注意奶粉，有的奶粉宝宝喝了是会上火的。
便秘会给宝宝带来很多的痛苦，因为便秘会能导致宝宝便秘产生疼痛的感觉，虽然说小孩子便秘很常见，不是什么大病，但也不能小觑，一定要及时处理，以免导致更多问题的出现
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