1.锻炼宝宝手部力量
让宝宝趴在创伤，然后拿一些玩具在他脑袋前上方摇晃，吸引宝宝去触摸的好奇心，宝宝会尽可能的支撑起上身，时间越长越好，妈妈也不用担心宝宝会累着，因为坚持不住的话宝宝自己会倒下去的。
2.锻炼宝宝全身特别是四肢的协调性
在宝宝的婴儿床上面悬挂一个软皮球，让宝宝四肢都能触摸得到，妈妈每天都陪宝宝玩一会儿球，锻炼宝宝四肢，建立平衡感。此外，妈妈可以宝宝背后垫一条毛巾或毯子，让宝宝身体保持微倾斜角度，更容易翻身。
3.陪宝宝玩有助翻身的小游戏
把宝宝放在床上后，妈妈躲到宝宝看不到的方向，然后发出声音吸引宝宝，让宝宝自己寻找。也可以在和宝宝玩玩具的时候突然改变玩具的位置，引诱宝宝移动自己的位置以便朝着玩具方向。这样不仅可以锻炼宝宝运动机能还能刺激宝宝多个感官。
教宝宝翻身的注意事项
1、宝宝学会翻身是一件令人开心的事情，但是也会带来一些安全隐患，需要妈妈花更多心思看护好宝宝，避免发生意外。
2、当宝宝已经能侧身或学会翻身后，不能把他单独留在沙发、桌子上甚至床上，因为可能就一瞬间的力量，宝宝就会落到地上，即使床的面积再大，宝宝也可能翻到床边去。
3、婴儿床周围的护栏要加固。宝宝睡着后行动更难以控制，会翻身后行动能力也比之前强，如果不加固护栏，宝宝可能因为不经意的翻身而滚下床。
4、宝宝可能还没熟练的掌握翻身技巧，所以方向没法控制好，翻成俯卧状后就翻不回来了，为了避免宝宝翻到不透气的东西上引起窒息或者撞到坚硬的东西受伤，建议白天不要在床上放太多东西，杯子和枕头也要摆放平整。
5、宝宝吃完奶后不要立刻让他翻身，多竖抱一会儿，急着翻身很容易导致宝宝吐奶。
6、对宝宝来讲，练习翻身是件体力活，所以每天翻身的时间不要太长，妈妈也不要太急躁的想让宝宝翻身，只要宝宝有进步就是好的。
7、宝宝要不要翻身顺其自然。有的妈妈会强迫宝宝翻身，这样反而会引起宝宝对翻身的排斥，而且若用力过大还可能伤到宝宝，宝宝学习翻身会更加困难。
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