宝宝肠胃畅通,身体才能倍儿棒。所以,除了宝宝吃睡问题,宝宝排便问题也是妈妈最为关注的问题之一。这不,由于饮食不当、上火、生病等原因,便秘常常缠上宝宝,让宝宝好不受罪。初秋时节,干燥的天气也非常容易引起宝宝便秘。因此,提早预防宝宝便秘很有必要。
1.补充水分
多喝水,这句老话准没错,特别在秋季这个干燥的季节更应注意补充水分。每天早晨让宝宝喝一杯温水,可以有效刺激肠胃蠕动以防止便秘。还在吃母乳或者奶粉的宝宝,要注意在两顿奶之间加一餐水,大点的宝宝应保证1个小时至少喝1次水。
2.多吃蔬果
蔬果中的天然膳食纤维,可以增进肠道动力,促进肠胃蠕动,并扩张肠道,让排便变顺畅,因此要注意蛋白质、碳水化合物和蔬菜类食物的合理搭配,多让宝宝吃蔬果。
1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等富含纤维素的辅食;再大一些的孩子可以添加较粗的谷类食物,如玉米粉、小米、麦片等制成的粥。
3.多吃生津润燥的食物
防止秋燥侵袭,还可多让宝宝吃生津润燥的食物,比如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等,同时注意避免辛辣油腻食物。
4.养成定时排便的好习惯
可以设定餐后一小时为宝宝固定的排便时间,帮助宝宝养成定时如此的好习惯,以此建立起良性条件反射。
5.注意运动
预防宝宝便秘,运动也不可或少的方法。肠道蠕动是需要透过身体的活动来辅助刺激,所以减少看电视、玩IPAD的时间,坚持带宝宝进行锻炼吧,可以增加宝宝腹肌收缩和肠蠕动的功能。
出现宝宝便秘后如何应对
(1)科学喂养
1岁以内不要喝鲜奶,在给孩子添加辅食的时候不要贪图量大,量要慢慢增加,种类也要逐步增多,先保持3天稳定期,没问题之后再增加数量和种类。另外最好不要用奶冲米粉,这样如果没有搅拌均匀,可能会加重宝宝的肠胃负担。
另外有一点很重要,奶粉冲调比例一定要按照正确比例进行,不要觉得稠一些宝宝会更健康,过稠的奶粉会增加便秘的发生,还有过量补钙也会造成便秘。
(2)增加纤维素的摄入
原理是这样的,肠内细菌败解纤维素形成短链脂肪酸和水,从而降低大便稠度,只有保证足够的纤维素摄入才能形成足够的水,便便才不会干燥。母乳和青菜中都蕴含纤维素,如果宝宝已经可以吃辅食了,可以给他做青菜泥补充纤维素,但是注意不要搅拌得太细碎,加工过度的话效果会减弱,还可以给他喝苹果水进行补充。
(3)使用药物治疗
最常用的药物就是开塞露,成分是甘油,滴入肛门很快就可以刺激排便了,本身对人体无害,但是长期使用会形成心理依赖,还有就是可以口服小麦纤维素与乳果糖。
乳果糖是用来促使双歧杆菌增殖的,双歧杆菌多了就可以与纤维素作用分解出短链脂肪酸和水,从根本上解决便秘问题。
(4)不要过度清洗宝宝的奶瓶等餐具
婴儿的肠道是需要建立正常的菌群的,一般母乳喂养的宝宝因为与妈妈乳头的接触,会比较容易建立,但是喝奶粉的宝宝如果餐具过于干净,则会影响菌群的建立,继而影响正常的消化。
除了前面说的几种宝宝便秘的原因,还有一种原因会造成便秘,那就是“先天性巨结肠”,这是肠子本身的问题,需要进行手术等方式治疗才能解决。
另外宝宝便秘的时候不要吃香蕉,香蕉不会通便,只会起到相反的作用,可以适当地吃些苹果,效果会比较明显。
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