一、宝宝秋季饮食原则
1.注重食物的滋阴润肺
秋季的时候，由于气候的影响，很容易出现秋燥的问题。秋季饮食中，要注意让宝宝吃一些滋阴润肺的食物，对于宝宝的健康更有帮助。比如一些山药和红枣等炖汤，让宝宝饮用。我们也可以让宝宝喝一些豆奶。
2.选择消暑解热的食物
虽然秋天来了，但是有些地区还是存在高温天气的。在饮食调理方面，宝宝们也可以选择消暑解热的食物。比如一些粥类的食物，绿豆粥和薄荷粥的消暑效果比较好。祛除身体内的暑气对于宝宝的健康更有利。
3.尽量少吃辛辣的食物
在饮食的选择上，秋季不适合吃辣的食物，太辣的食物可能会伤了宝宝的脾胃。我们还是要注意减少吃辣。不过，秋季反而适合吃酸的食物，秋季吃酸利于开胃，比如选择吃比较酸的水果，柠檬或者是番茄都是不错的。
4.调节食欲
一旦遇到了季节的变化，宝宝的身体可能会有不适应的情况，从而会影响到宝宝的食欲问题。在饮食方面，要先选择能够提高宝宝食欲的食物。比如我们可以选择一些清淡可口的饮食让宝宝食用。食欲提高了，宝宝的身体自然能够更加强壮。
5.让宝宝学会细嚼慢咽
秋季，宝宝时常可能出现腹泻的情况，这就是孩子的肠胃不好导致的。在饮食安排方面，需要让宝宝吃高纤维的食物，利于肠胃的蠕动。比如芹菜和玉米就是很好的选择。在喂养宝宝的时候，要教会宝宝学会细嚼慢咽。
6.少吃寒凉的食物
秋季要少吃一些寒凉的食物，秋季天气微凉，寒凉食物不适合宝宝的体质。比如一些西瓜和黄瓜就要少吃一些。由于秋季容易出现流行性的病毒，在食物选择上，太寒的食物容易导致宝宝腹泻。
二、宝宝秋季饮食该吃什么
1.喝粥
秋天这个季节确实非常适合喝粥。喝粥能够调理宝宝的脾胃健康。妈妈们可以选择不同的食材熬制出美味的粥，那么喝粥能够祛除秋燥，还能够暖和宝宝的胃部，确实是很不错的选择。
2.蜂蜜
蜂蜜是非常不错的饮品，蜂蜜具备润肺的效果，还含有丰富的营养。秋季可以让宝宝饮用适量的蜂蜜，甜甜的味道，宝宝一定会喜欢的。
3.梨子
秋天可能会出现喉痛的情况，那么这个时候食用梨子是最为合适的。梨子祛痰效果也不错，适合宝宝秋季食用。
4.萝卜
秋季适合吃萝卜，特别是对于存在消化问题的孩子，可以通过食用萝卜，调理肠胃问题，妈妈们可以熬煮萝卜粥。
5.百合
秋季需要润肺，那么生活中润肺的食物很多，比较适合的就是百合，百合具备止咳的效果，还具有安神的作用，让宝宝更好眠。
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