风热感冒食疗方推荐
(1)新鲜鱼腥草+冰糖煮水,煮好后喝水,可以起到清肺止咳的作用;
(2)菊花与绿茶一起泡茶,再放一点枸杞,对清肝火和清燥,尤其是秋天的燥很有效;
(3)蝉蜕煲冬瓜皮,也可以治疗风热感冒。
风寒感冒食疗方推荐
(1)“一二三方”:3个葱白,2片生姜,1颗大枣,再加一点点红糖。煮沸以后5分钟,风寒感冒初起,有流鼻涕、打喷嚏喝,可以起到不错的止鼻涕、通鼻子的作用。
(2)小孩风寒感冒咳嗽,后期痰老是不消,可以在煮粥的时候放一两片生姜,再加一点点陈皮,有理气化痰的作用。
(3)化桔红,化痰效果很好。化州桔红冲水,针对风寒感冒、痰多,有不错的效果。
■小贴士
感冒期间饮食要清淡
清淡,咱们先看看这两个字。“清”字,三点水一个青字,“淡”字也有三点水,所以清淡首先要有充足的水分,汤水要多一些,尽量不吃白干饭,喝粥水分就相对多了。
所谓的“淡”就是不能肥甘厚味。什么叫肥甘厚味呢?鱼、肉、老火汤、鸡、鸭、鹅或者很甜的东西,就是肥甘厚味。
常常有家长问我,能不能举个例子?菜心煲粥、红萝卜煲粥、番茄煲粥都是不错的选择。或者就一个白粥,蒸一个水蛋,如果说水蛋味道太淡了,小孩不愿意吃,那蒸好后可以在上面淋一点酱油,酱油里富含蛋白质、氨基酸,也是不错的营养。
如何预防宝宝感冒
1、增加户外活动时间:调查结果表明,常坚持户外活动的宝宝患感冒的机会显著少于户外活动少的宝宝。
2、衣着适当,切勿骤增骤减:因为担心宝宝冻着,就给宝宝穿戴过厚过多,结果常适得其反,更容易感冒。
3、吃好早餐:吃好早餐,体内产生足够的热量增加御寒能力。
4、饭前、吃东西前一定洗手:宝宝吃食物前,一定要先把手洗干净。大人给宝宝食物吃,也不要赤手拿,严防经食物传播感冒。
5、尽量保持室温相对恒定:室内温度变化大,将增加宝宝患感冒的机会。
6、着凉之后立即采取措施:宝宝着凉受寒之后,应该马上到暖室或炕上暖和一会儿,同时喝些热茶、热汤或牛奶,如能喝姜汤则更好。
7、家里有人感冒立即隔离:不准病人与宝宝直接接触,特别不能面对面坐着,更不能同床睡觉。
8、托儿所有人感冒时也应隔离:发现班上有宝宝感冒,就不要送宝宝入托、入园。
9、感冒多发或流行时少外出:感冒多发的季节,不要带宝宝到公共场所,也不要去别人家串门,以防传染。
10、打流行性感冒疫苗:最后还有一招,就是带宝宝打流感疫苗。
11、让宝宝多喝水:多喝水,可以加强身体的新陈代谢,对身体有益,因此在感冒流行时,让宝宝多喝水,可以有预防的效果;此外,假如宝宝真的感冒了,多让宝宝喝水,可以补充体液,让宝宝更快恢复健康!
12、保持室内的通风:密闭的空气,反而会降低宝宝的抵抗力,因此即使是冬天,也别将门窗关死,要保持室内通风。才能让宝宝更健康,更不易受病毒感染。
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