换季易生病 如何增强宝宝抵抗力

时间:2024-08-08 11:48:37 孕育 我要投稿

  锻炼:登山等耐寒运动

换季易生病 如何增强宝宝抵抗力

  俗话说:春捂秋冻。立秋之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能。儿科医生表示,对常患呼吸道疾病的孩子来说,秋季是最佳的锻炼时间。

  到户外进行耐寒运动,建议妈妈选择清晨,虽然气温相对中午要低一些,但是就锻炼御寒能力而言,这是一个很好的时间。早晨锻炼时给宝宝穿衣不宜过于厚实,建议带上毛巾方便随时擦汗。户外运动类型可以选择登山、在旷野或山坡上爬行、奔跑等。1-3岁的孩子,在寒冷的空气里也可以到户外走走,时间最好控制在5-10分钟。3-6岁的孩子,冷天也可以在室外游戏、追逐,活动时脱掉一件衣服,等活动完再穿上。

  饮食:乳制品和维生素C

  增强宝宝免疫力的另一种方法是注意调节饮食。对于0-6个月的宝宝,饮食尽量以母乳为主,母乳中所含有的SlgA是帮助宝宝建立防御机制的重要物质。妈妈也可以是适当给宝宝喝益生菌冲剂,益生菌能够增加宝宝肠胃里有益菌的数量,令肠胃消化能力更好。

  而对于更大一点的宝宝,妈妈要多给宝宝补充维生素C,维生素C能够帮助人们增强抵抗力,特别是对抗上呼吸道感染的能力。推荐妈妈们尝试维生素C营养补充液。这款营养补充液口碑好,液体的形式和天然的桔子口味能让每个年龄阶段的宝宝喜欢。另外,有很多网友都说吃过牛初乳之后,宝宝抵抗力确实有变好。如果经济条件允许,也可不妨一试。

  穿衣:包被和薄外套

  秋天的日夜温差特别大,宝宝们出门或者呆在家都有不同的穿衣法则,妈妈应该怎么办?

  出门在外别忘薄外套

  和宝宝出门,妈妈不妨多给宝宝带上一件薄外套和长裤,温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。还推荐妈妈出门前给宝宝带上帽子,白天可以遮阳,天凉了可以保暖。保护好宝宝的小脑袋,宝宝受凉的几率也就大大降低哦。

  睡觉最好用包被

  在室内,宝宝穿的衣服不必过于厚实,睡觉盖被也不要太厚,宝宝睡觉时可以开着纱窗,让呼吸道接触更多的冷空气刺激。建议在宝宝睡觉的时候围件包被,这样能够防止他们好动的手脚把被子蹬开,要知道很多宝宝转季生病都是由半夜着凉引起的。

  养生:简单中医按摩

  宝宝在6个月以后必须依靠自己产生抗体来对抗来自外界的细菌和感染。除了日常的饮食和锻炼以外,常给宝宝做保健推拿,也能提高宝宝的免疫力,从而使宝宝不生病或少生病哦。

  1、补脾经300次,妈妈以拇指螺纹面在宝宝的拇指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。

  2、补肾经300次,妈妈以拇指螺纹面在宝宝的小指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。

  3、摩腹5分钟,妈妈以手掌面附着于宝宝腹部,绕脐周作逆时针方向的环形有节律的摩动。

  4、按揉足三里50次,妈妈用拇指按揉宝宝两侧腿部的足三里。足三里,即腿部垂直弯曲的时候膝盖下面的两处凹陷处。然后往下三寸,就可以了。那么“三寸”又是多少呢?就是宝宝四指并拢的宽度哟。外侧膝眼下直线往下三寸,再往外一指的地方就是“足三里”了。

  5、捏脊5次,妈妈用拇指桡侧缘顶住宝宝背部脊柱皮肤,食、中指前按,三指同时用力提拿皮肤,双手交替捻动向前,沿脊柱从长强捏至大椎。

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