肠痉挛舞步步骤
1首先要正确的抱好宝宝。妈妈可以用颈部依偎法或橄榄球式抱姿抱着宝宝。抱紧，但要放松，要传达出一种由我控制的感觉。让宝宝皮肤紧贴皮肤，或者也可以用婴儿背巾抱紧。
2其次选择正确的舞步。3个基本动作，上下、左右、前后交替使用。上下移动是最能安抚肠痉挛宝宝的舞步，也叫电梯步，最好走路时采用这样的方式：脚跟，脚尖，脚跟，脚尖。
3掌握好正确的节奏。每分钟60—70拍的节奏对宝宝最有用。一边跳舞，一边数“1234，2234”。这种节奏和宝宝习惯了的子宫里血管脉搏速度一致。持续跳舞，直到妈妈和宝宝累了或者宝宝睡着了为止。
4可以适当变化舞步。有些宝宝喜欢妈妈的节奏，因为这种节奏很像他们还在子宫里的感觉。但是有时候妈妈跳累了，就可以换一下爸爸。爸爸有自己独特的步伐和节奏，宝宝可以获得不一样的感受。爸爸累了，还可以换给有时间、有耐心，又有经验的奶奶。总之，肠痉挛舞步变化多种，宝宝都可以适应。
橄榄球式抱姿
把宝宝的身体搭在妈妈一侧小臂上，他的头靠在你肘弯附近，两腿悬挂在你的手边。仅仅抓住尿布区，小臂紧贴在宝宝发紧的肚子上。当你感觉到宝宝的肚子慢慢放松，僵直的四肢也慢慢放松，就说明抱对了。
颈部依偎法
把宝宝的头靠在你下巴以下、胸部以上的地方。一边轻轻移动脚部，一边轻轻哼歌。等宝宝安静地睡下来后，你可以小心地让自己平躺下来，让宝宝睡在你的身上，腹部紧贴你的肚子，脑袋放在你的乳房之间。
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