第一个解决方法是要减少正餐之外的食物，家长应该检查宝宝的饮食次数是不是偏多了，是不是正餐和点心之间的间隔时间太过短了，或者是零食吃多了，那么就应该及时的调整宝宝用餐的时间和饮食的结构，如果说是宝宝零食吃太多了的话，那么就应该减少或者是取消宝宝的零食，同时也要为宝宝经常提供饮食上的变化，刺激宝宝的食欲。
第二个解决方法是不要追着给宝宝喂饭，宝宝吃饭的时候离开座位到处跑的这种情况，父母可以给宝宝特定的一个儿童的座椅，这样不仅可以防止宝宝跑来跑去，也可以使得宝宝养成安静坐下来吃饭的习惯。另外，当宝宝吃饭跑来跑去的时候，父母也不要追着去喂宝宝吃饭，可以直接收起碗，不要担心宝宝有没有吃饱的问题，只有这样宝宝才会明白，不乖乖坐着吃饭是会饿肚子的。
第三个解决方法是不要在给宝宝喂饭的时候让宝宝边吃边玩或者是看电视，这样不利于宝宝将注意力集中到食物上面去，这只会潜移默化的降低宝宝对食物的味觉敏感性，父母必须收起玩具或是关掉电视。给宝宝营造出一个安静的环境，这样久而久之宝宝才会养成集中注意力吃饭的习惯。
第四个解决方法是不要强迫让宝宝吃饭，否则只会让宝宝对吃饭感觉到厌恶，宝宝实在没有胃口的话，那么就让宝宝下顿再吃，平时可以多带宝宝到户外去运动运动，增大运动的量，这样不仅可以锻炼宝宝的身体，还可以帮助宝宝提高食欲，这样当宝宝饿了就会抗拒吃饭了。
第五个解决方法是不要给宝宝做坏的榜样，宝宝本身的模仿能力就是很强的，再加上家长大多数都是饮食习惯不正常。所以建议家长养成正确的饮食习惯，这样宝宝才能在正确的引导下养成良好的饮食习惯。
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