随着年龄的增长，宝宝睡午觉的时间也会发生变化，时间会逐渐的缩短，宝宝适当睡午觉好处比较多，不仅可以促进孩子大脑的发育，还可以促进孩子骨骼的生长发育，适当睡午觉，能够让宝宝的精力更加旺盛，但是要注意宝宝睡午觉的时间不宜太长。
实际上并不是睡得越多，宝宝的精力会越旺盛，宝宝睡午觉的时间不宜太长，妈妈要注意控制宝宝的睡眠时间，不要让宝宝睡午觉的时间太长，包包2到3个月时，午睡时间可以保持在五个小时，4到6月时，宝宝睡午觉的时间可以缩短为三个小时，一岁时宝宝午睡时间要控制在两个小时内，宝宝2到3岁时，睡午觉的时间可以在一个小时左右。
宝宝睡午觉时，妈妈要注意室内温度的调节，需要保持室内温度和湿度适宜，24到25度的室温是最舒适的，燥热的环境会让宝宝不适，并且会引起身体出汗，会影响到宝宝的睡眠质量，温度太低会造成宝宝身体受凉，也会引起宝宝身体不适。
宝宝适当午睡的好处：
1、增强记忆力。适当午睡可以消除身体的疲劳，并且具有增强记忆力的作用，宝宝适当午睡可以让精气神更好，并且能减少外界不良因素对身体的刺激，可以提高宝宝对外界的敏感性，能够促进宝宝大脑的生长发育。
2、提高免疫力。宝宝适当午睡可以提高机体的免疫功能，能够增强身体的抗病能力，睡个午觉，充分休息，可以缓解宝宝身体的疲劳感，并且能够让宝宝体力恢复正常，宝宝是大五岁，还可以增强身体的抗病能力，能够降低宝宝患病的风险。
3、保护心脏。每天适当午睡，还具有保护宝宝心脏的作用，能够缓解宝宝紧张的情绪，并且能够舒缓宝宝的心血管系统，可以起到保护心脏的作用，家长要注意控制宝宝睡午觉的时间，宝宝睡午觉的时间不宜太长，太长也会对身体造成不良影响。
宝宝睡午觉的最佳时间，妈妈要掌握宝宝睡午觉的最佳时间，不宜让宝宝午睡时间太长，否则也会对身体造成不利影响，宝宝适当睡午觉，对身体的好处非常多，不仅能促进大脑的生长发育，还可以促进骨骼的生长，能够缓解宝宝身体的疲劳感，同时还具有保护心脏的作用，能够增强宝宝身体的抗病能力，可以避免疾病的发生。
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