中国人重视吃饭。家长对孩子的爱，在吃饭上更是体现得淋漓尽致。我们经常能看到这样一幅画面：孩子在前面跑，父母或祖辈拿个碗在后面追。为了让孩子多吃一口饭，有的哄劝诱骗，有的吓唬打骂，甚至把小棍子放在饭桌旁。
吃饭是人的一种本能，它怎么可能需要费那么大力气去让孩子张嘴呢？我们的家长太累了，我们的孩子也太累了，吃饭居然成了一些精神负担。请吧吃饭的权力交给孩子吧！
第一、家长改变态度
在孩子的吃饭问题上态度平淡，吃多了不表扬，吃少了不批评，这个问题上始终平和愉快，让孩子不再因为吃饭的问题而感觉有压力。孩子拿起饭碗时心理上轻松，才有可能产生正常食欲。
第二、如果孩子已出现了厌食症状，就不要指望他半月二十天就能恢复
家长要有耐心，这份耐心不是来自你强压焦虑的暂时的镇静，而应该来自你正确认识后彻底的坦然。孩子的恢复需要很长时间，几个月甚至几年。在这个过程中，如果父母只是由明处强迫变成躲在暗处盯梢，到一定时间终于忍不住又去唠叨孩子，那么一切都将前功尽弃
第三、不要在各种食物间划杠杠，不能说这个有营养要多吃，那个没营养要少吃
有没有营养要靠家长在做饭时调节。拿上桌的食品就要允许孩子自己选择。对于孩子不喜欢吃的食品不可以用条件来威逼，比如不要对爱吃肉而不爱吃菜的孩子说“如果不把菜吃了，就不给你吃肉”。这样的话只能让他更讨厌吃菜。不妨把话反过来说，“必须吃完肉才给你吃菜”，这样倒可能刺激他对菜的兴趣
第四、让孩子自己吃饭，不要喂
孩子从一岁半左右就可以自己吃饭，父母不要把辛苦用在给孩子喂饭上，只需用在收拾被孩子弄下的“烂摊子”上就可以了。经常喂饭会影响孩子的食欲，而且影响儿童手部技能和肢体技能的发育。有的三、四岁的孩子养成了坏习惯，家长不喂他就不吃，喂就吃几口。这种情况要立即改变，告诉孩子以后自己吃饭。如果他不肯，就饿几顿，肯定饿不着，坏毛病几天就改了
第五、不要和孩子在吃饭的问题上谈条件
比如有的家长总喜欢说你要是好好吃饭，我就给你买玩具或带你出去玩，这一类的话都会对孩子吃饭造成消极影响，而且教会他用无理要求来要挟父母
孩子吃饭，自己决定喜欢吃什么，吃多少，才能对自己有充分的自信。如果明明没有吃饱，为了贪玩而不再吃了，那么过一会儿他挨饿，他就自作自受。如果一个人连自己的最基本的生理需求都要由别人来决定，那么长大了也就失去了找到自我，认识自己的机会。爸爸妈妈们，请从放手让孩子自己吃饭做起，把独立思考和探索的机会还给每一个孩子！
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