基础阶段———学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
突增阶段———学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
基础阶段———学龄前期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。要改善后天身高，需要做到以下几点：
运动
是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。例如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
营养
营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
疾病
疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
【宝宝长高的三大黄金期 一定要抓牢】相关文章：
七秘诀 把握宝宝长高黄金期08-27
春季长高黄金期 把握宝宝长高4个秘诀08-19
请你吃饭的老板一定要抓牢09-13
不容错过宝宝的黄金学习期10-07
让宝宝长高的食谱09-04
宝宝学步也有黄金期 宝宝学步最佳时机须知08-10
春季让宝宝长高的技巧09-05
宝宝长高食谱大全07-27
宝宝长高的方法介绍07-23