宝宝五个月辅食食谱

时间:2024-09-05 09:04:35 孕育 我要投稿

  1、快速美味红薯泥

宝宝五个月辅食食谱

  材料:红薯1块

  做法:把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。

  营养提示:

  红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

  2、苹果胡萝卜泥

  材料:苹果100克,胡萝卜200克

  做法:

  1、苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

  2、把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

  营养提示:

  苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

  胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

  3、西瓜汁

  材料:新鲜瓜瓤适量,干净纱布一块

  做法:把瓜瓤压烂后,用纱布过滤出西瓜汁即可。

  营养提示:

  西瓜除不含脂肪外,汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分,在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

  4、粥

  (适合宝宝添加辅食第二个月的后半个月食用)

  材料:大米、水,大米与水的比例是1:7

  做法:

  大米浸泡2~3小时后放入锅内煮,煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火,再焖10分钟即成。注意如果用1份米饭+3份水,微火煮15~20分钟,关火焖10分钟亦可。

  5、红小豆粥

  材料:红豆,做好的10倍粥

  做法:

  1、红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。

  2、取30g10倍粥,加入2小勺煮烂的红豆,搅匀即可。

  所以宝宝这个的时候一定要多注意饮食,保证孩子营养均衡,让宝宝有个好的饮食习惯。

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