爱睡觉的宝宝更聪明 这样教宝宝睡觉

时间:2024-09-08 09:10:07 孕育 我要投稿

  如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢?

爱睡觉的宝宝更聪明 这样教宝宝睡觉

  睡眠环境应较安静和较暗。

  3个月后宝宝睡自己的小床(小床可以放在成人大床旁)

  起床和入睡时间应严格规定,加强生理节奏周期的培养。

  室温保持舒适水平,不宜过热而扰乱睡眠。

  入睡时应避免饥饿,上床或夜间不宜过多饮水,以免因排尿扰乱睡眠。

  养成自己入睡习惯,避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯。

  睡前1~2小时避免玩得太兴奋。

  睡前洗温水浴,做婴儿按摩有利睡眠。

  白天小睡应适当,避免白天长时间或频繁的小睡。

  如何教宝宝独立入睡呢?

  宝宝自己入睡。如果妈妈在孩子醒着时抱他到小床上睡,说一声宝宝你现在该睡了,给他一个亲吻,将一个他熟悉的玩具放在旁边,孩子很快睡着了。当醒来时,看到熟悉的环境,玩具,看到一切正常,孩子又重新睡着了,妈妈甚至不被吵醒。

  要坚持,孩子能适应常规活动。 4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规,固定的时间和小床。睡前有一个比较固定的仪式有利于培养宝宝入睡的习惯,如洗澡,按摩,然后和宝宝亲热,依偎或唱歌。稍大些看图画书,读故事书,做手指游戏,时间不要太长,约半小时,然后告诉宝宝现在你要睡觉了,将醒着的宝宝放在床上,将灯光调暗,如果天天如此,宝宝就会养成习惯,学会自己入睡。

  宝宝夜间入睡困难,睡后经常醒该如何改进?

  入睡困难,夜间醒后难入睡,使父母非常疲劳,也影响孩子充足的睡眠时间。首先要了解,睡眠问题是儿童自身的特点和外界环境(父母育儿方式)相互作用的结果。父母养育方式不当会起着主要的作用。睡前家庭成员有抱着孩子抱拍、摇、走动,等到孩子睡着后才能放到床上,或含着妈妈的奶头入睡习惯很常见,这种情况是不科学的。

  为了纠正孩子的不良的习惯,可以参照以下方法:第1夜入睡时,让小孩自己躺在小床上睡,如果孩子开始哭,可让他哭一段时间,至少1~2分钟,可给予安慰,但不要抱起来,直到他安静下来,父母可离开。如果孩子又哭,等待更长时间(2~5分钟),再给予安慰。这样可反复多次,这过程可持续数小时,鼓励父母坚持这样做。第2夜入睡时做法同前,但小儿哭闹时等待时间延长。第1次为2~4分钟后,给予安慰,第2次5~10分钟,以后更加延长。在这样做时父母不应该生气或缺乏信心,坚持做下去。第3夜可以见效。小儿由大哭变为小声啜泣,以后停止哭泣,自己入睡。夜间醒来时间变短,醒后不哭,自己又进入睡眠。

  宝宝早睡早起该如何应对?

  大多数儿童在晚8点到早7点睡眠,但有的儿童傍晚很早睡和清晨很早醒,如下午5~6点睡,清晨4~5点醒,他们吃饭和午睡时间也提前。早睡早醒和父母入睡时间产生矛盾。使父母睡眠时间减少,时间长了,父母感到很疲劳。

  解决的方法是每天比前一天推迟10-15分钟,这样早晨醒来时间逐渐推迟,约一周时间,可以调整到婴儿正常夜间睡眠时间。随着睡眠时间的调整,逐渐改变白天的饮食和小睡时间。应保证宝宝在晚上入睡前4小时不睡觉。

【爱睡觉的宝宝更聪明 这样教宝宝睡觉】相关文章:

这样刺激宝宝更聪明08-24

准妈妈这样吃 宝宝更聪明05-31

宝宝爱模仿其实更聪明07-29

宝宝睡觉爱踢被子的原因07-13

宝宝游泳更聪明?03-11

教宝宝学爬行 聪明妈妈这样做07-06

如何训练宝宝睡觉07-11

宝宝不睡觉?10招教你让宝宝马上乖乖睡觉08-11

宝宝睡觉爱抓耳朵不是小事08-24