一、孕吐是胎儿发现毒素的信号
孕吐胎儿自卫的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。
可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。
然而，临床数据表明孕吐越严重的准妈妈，流产的可能性越小。
二、孕吐是胎儿告诉妈妈们他的存在
孕吐一般出现在早晨，出现在怀孕的初期。或许，孕妈妈们可以理解为这是胎儿在跟咱们打招呼。此时胎儿正处于萌芽阶段，完全没有能力来表达他们的存在。妊娠中晚期，胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意。因此早孕反应，实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息，提醒准妈妈得保护好自己。
三、孕吐是胎儿要求调整营养结构的信号
孕吐的出现，必然影响到准妈妈们的饮食。长此以往必然会带来营养不良，所以营养学家主张：准妈妈们饮食应以“喜纳适口”为原则，尽量满足孕期的饮食嗜好。但是绝对禁止饮酒和吸烟。鼓励准妈妈多喝水，多吃水果、蔬菜。
进食最好是少食多餐，每隔2～3小时进食一次，食物品种应该多样化，睡前可适量加餐，以满足准妈妈和胎儿的营养需要。
四、孕吐是要求孕妈妈调整运动方式的信号
过分的运动和休息对胎儿都是不利的。而孕吐的出现，就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。
在妊娠早期，准妈妈可参加一些消耗能量低的活动，如室外散步、慢跑、短途骑自行车、跳交谊舞、听音乐、做孕妇保健操等等，这些运动均有减轻早孕反应的作用。
另外，我们建议：准妈妈要避开下午4~7点锻炼和外出因为此时一般空气污染相对严重。
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