穿对衣，吃对饭，选对药，睡足觉，是宝宝外出不生病的制胜法宝。
1、一定要给宝宝穿上贴身衣裤。柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，不易使宝宝受凉生病。
2、穿衣要适量，不要穿得太多。如果穿得太多，宝宝一旦活动便会出汗不止，衣服被汗液湿透，反而因此着凉。6个月以内的宝宝寒冷天外出时还是应该注意多穿衣。判断宝宝穿的是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，只要手脚不冰凉就说明他的身体是暖和的。
3、给孩子一件轻薄的小棉服。小棉服既挡风又保暖，要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。而厚外衣挡风还可以，但御寒保暖就比小棉服差多了。
4、保持孩子的袜子干爽。孩子大都属阳性体质，大部分孩子一跑跳脚就会出汗，袜子潮湿会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。家长们要给孩子出门多带几双纯羊毛或纯棉质地的袜子，每天给孩子换两次。
5、鞋子要稍大点儿，面料要保暖。孩子的鞋子要稍稍宽松一些，质地为全棉，穿起来很柔软，这样鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。
6、吃饭不要太油腻和吃得过饱。家长无论是带着孩子出门旅行还是走亲访友，都要注意控制孩子不要吃太多的大鱼大肉，也不要一顿吃得过多过饱，那样很容易导致孩子积食生内热，再一外感风寒，孩子就会生病，而且恢复也较慢。
7、喝水遵循少量多次的原则。饭要少吃，可水一定要给孩子多喝。很多孩子不爱饮水，每次只喝一点点，所以家长一定不要怕麻烦，要监督孩子分多次饮水;而且冬天喝的水一定要是温水，喝凉水也易导致孩子生病。
8、感冒、清热、消食药物要随身带。带孩子外出旅行要常备一些药物，种类包括清内热、治疗风寒的感冒药和退热药，还要准备一些消除积食和治疗腹泻的药物。当然，千万别忘了带些消毒药水和绷带，以备不时之需。
9、睡足觉可保持孩子的抵抗力。孩子外出时，情绪上会比较激动和亢奋，家长一定要注意让孩子睡足觉，要保证睡够9～10个小时，尽量不要因为游玩赶时间而牺牲孩子的睡眠。否则，孩子外出本来就已劳累，如若睡眠不足身体抵抗力就会下降，很容易生病。
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