一：薄荷粥
原料：薄荷鲜品30g(干品10g)，粳米50g。
做法：薄荷鲜品30g(干品10g)，加水稍煎取汁约150mL。另将粳米60g煮到将熟，加薄荷汁略煮，加冰糖。空肚子食用。
作用：薄荷粥具有疏散风热、清利头目、解表透疹的功效，可用于风热感冒，痘疹初起。
二：白菜萝卜饮
原料：白菜心250g，萝卜60g，适量的红糖。
做法：白菜心切段，萝卜切片，加清水40mL，煮熟后，下红糖，继续煮到糖溶，分1至两回食菜，喝汤。
作用：比较适用于风热感冒，对治疗咳嗽、咽痛有较好的作用。
三：茼蒿冰糖饮
原料：茼蒿150g，适量的冰糖。
做法：茼蒿去须根，加水300mL，煮熟去渣留汁，加入冰糖。分1至两回服用。
作用：茼蒿滋阴润肺，去肺燥肺热，使呼吸畅通。适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等症状。对咽喉部有很好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。
四：白菜绿豆饮
原料：大白菜根数个，绿豆30克，白糖适量。
做法：先将绿豆洗净，放入锅中加水，用中火煮至半熟;再将白菜根洗净，切成片，加入绿豆汤中，同煮至绿豆开花、菜根烂熟，即成白菜绿豆汤，饮时加入白糖调味即可。
作用：清热解毒作用。用于小儿风湿感冒出汗不彻，周身困重发热口渴，小便短赤等症。
五：红薯煲芥菜
原料：红薯250克，芥菜150克。
做法：红薯去皮切小块，芥菜洗净，同放入锅中，加适量清水，煮至红薯熟烂，加盐调味即可食用。
作用：可解表、发汗、清热，适用于风热感冒。芥菜含维生素C较多，维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，减轻感冒症状和缩短病程。红薯含维生素C及β-胡萝卜素，保护上皮组织和呼吸道黏膜。
六：三根汤
原料：大白菜根3个，大葱根7个，芦根15克。
做法：用水煎服。每天1次，连服2-3天。
作用：可辛凉解表，适用于小儿风热感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效。芦根味甘性寒，能清热、生津除烦、止呕。
七：西瓜番茄汁
原料：西瓜1500克，番茄250克。
做法：西瓜取瓤绞汁;番茄用沸水冲烫，剥皮去子取汁，二液合并。随意饮用。
作用：清热祛暑，生津止渴。用于治疗暑天感冒，气阴已伤而发热、心烦、口渴、食欲不振等症。
八：橄榄萝卜茶
原料：鲜橄榄30克，生萝卜250克。
做法：将上二味洗净切碎，水煎取汁，代茶饮用。每日1剂，连服5—7日。
作用：清热解毒。用于突发高热，头痛，全身酸痛，乏力，以及呼吸道炎症者。
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