病例一：2岁男童成夜猫
2岁的毛毛长得瘦瘦小小的，身体也弱不禁风，不是今天感冒发烧，就是明天头疼拉肚子的，还总不好好吃饭，晚上到了十点还不想睡，真是让妈妈没办法。虽然毛毛是儿科的“常客”了，但是医生也没弄清楚毛毛的体质为什么这么差，只好不停地给毛毛吃药，感冒药、消炎药、调理脾胃药……药没少吃，毛毛的身体却更弱了。
家长犯的错：原来毛毛妈生毛毛前是个外企白领，习惯晚上十一二点睡觉。生了毛毛后，毛毛妈就做了全职太太，毛毛成天跟妈妈“腻”在一起，作息习惯也越来越相似。时间长了，毛毛也成了个“小夜猫”。即使把他硬按在床上，也只能翻来覆去闹“失眠”。
医生的话：孩子不能按时作息生活，会引起一系列的问题：不好好吃饭、免疫力低下爱生病，还会影响孩子的身高发育。因为人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用，因此，孩子在晚10点前就应该进入睡眠，这有利于孩子生长发育。
此外，正常的睡眠也是孩子增强机体免疫力的大好时机。另外，不爱吃饭也是“小夜猫”生活间接造成的，孩子睡得晚，上午八九点钟才起来，吃完早饭，都快中午了，中饭吃不下往后拖，又影响了晚饭，每天几顿饭吃不好，孩子身体长得壮才怪呢!
爱心建议：如何调整孩子的作息时间?
孩子一旦作息时间被打乱，晚上的时候不要让孩子一直处于兴奋状态，也不要让孩子玩得太疲劳。孩子早上不起床，家长千万不要等孩子睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。家长可播放一些孩子平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引孩子尽快起床，争取按时入园。这样孩子睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。照此坚持两天，孩子的作息时间就会恢复正常。
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