1、保持好心情
准妈妈的心情是非常重要的，特别是前三个月。因为孕早期是胎儿神经发育的关键时期，如果这个时候准妈妈情绪不稳定，很容易使宝宝的器官发育出现问题，比如说肢体发育不全等。
很多准妈妈在前三个月因为孕吐原因吃不下、睡不香，确实很难保持好心情。准妈妈不妨给自己找点乐子，没事儿唱唱歌，让自己保持稳定的心情。
2、听音乐
音乐胎教是我们运用最普遍的一种方式，在音乐的选择上应该选择和缓的音乐，最好是古典音乐。因为古典音乐的频率非常适合宝宝神经元和树突的发育，这对于宝宝的智力提高有着建设性的作用。
一般来说，一天放两次音乐，每次20分钟左右就可以了。最好应该选择宝宝胎动的时候听，因为这个时候宝宝是醒着的。声音也不要太大，不要把手机太靠近腹部，或者是选择辐射小的播放器。
3、多喝牛奶，多吃鱼
鱼的营养是非常丰富的，同时脂肪含量非常少，并且鱼肉中含有脑黄金之称的DHA，这对宝宝大脑发育是非常有帮助的，所以准妈妈最好每两天就吃一次鱼。
而多喝牛奶的主要意义是在于补钙，牛奶中的蛋白质等营养成分是非常高的。不过因为胎儿的发育是很快的，所需要的钙质也是非常多的，所以大多数准妈妈还是会选择钙片。
服用钙片需要控制好量，太多钙会造成胎盘硬化。相对来说，喝牛奶补充钙质是比较安全的，每天除了正常饮食之外，再喝500毫升的牛奶就差不多能够满足准妈妈和胎儿的钙质需求了。
4、跟宝宝说话
要让宝宝在胎儿时期就能分辨出妈妈的声音，这样宝宝在出生以后听到妈妈的声音就会很有安全感。孕妈妈每天可以将自己的所见所感随时向胎宝宝“汇报”，虽然他听不清，也听不懂，但是这对宝宝今后的语言发展是非常有益的。
语言也是一种智能，讲话越早，宝宝今后的语言表达能力就可能越强，也越容易比其他宝宝更早地运用逻辑思维，因为一件事物用语言很好地表达出来肯定是要动脑筋的，而脑子越用越灵活。所以，说话早也是孩子早慧的一种迹象。
很多科学证据表明，宝宝天资聪慧和胎教有着非常大的关系。当然胎教也不是妈妈一个人的事情，爸爸也应该及时加入到胎教的行列中，让宝宝能够分辨出爸爸的声音，另外这还可以增加准妈妈的幸福感。所以准爸爸参与胎教，对于准妈妈和胎宝宝也是非常重要的。
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