1、大声唱喜欢的歌
唱歌会使整个人放松。准妈妈们可以在家里的时候，大声把自己喜欢的歌唱出来，要是人多的话，自己一个人小声的哼歌也是一个很好的选择！唱歌、哼歌都能够改善准妈妈们的心情，消除紧张。妈妈放松，那么肚子里的宝宝也会轻松。
2、一二三，齐步走
散步是最能让人放松的运动。要是外面天气不错的话，空气也好的话，散步其实算是一种很舒服的小运动，还能让肚里的宝宝享受太阳沐浴和轻微震荡带来的按摩效果，在散步的过程中也能够感受到愉快的心情。
3、找自己喜欢的事做
准妈妈们在怀孕的时候乐意做一些自己喜欢的事呢？举例来说可以：练习书法、绣十字绣，也可以玩小游戏，但是一定要注意不能够过于劳累，在此基础上想干嘛可以干嘛。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给宝宝的血液和氧气就会跟以前相比充足很多，宝宝也可以感受到。
4、给肚里的宝宝读书
和宝宝的交流也是一件很重要的事情，唱唱歌、说说话、给宝宝讲故事之类的。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，然后让宝宝能够听到一个完整的有意义的故事。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能够让宝宝觉得十分地快乐。
5、听着舒心的音乐入睡
午睡的时候听点轻柔的音乐也可以让心情变得更好。如此一来休息40~60分钟体力就会得到恢复了。有的音乐能够让心情愉悦，一些安静的音乐也可以让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。在晚上要进入睡眠的时候也可以适当听点音乐。
6、多喝白开水
怀孕后血流量和新陈代谢增加，这时候一定要注意补充水分，不然，没有足够的血液携带氧气和养分能够让宝宝吸收。同时，还要注意不要用含糖的饮料和果汁代替白开水。
7、避免使用吸尘器
打扫卫生的时候，最好是使用抹布除尘，吸尘器那就算了。原因在于使用吸尘器的时候有些时候会释放一些灰尘，用湿抹布的话灰尘就不会蔓延开来。
8、雾霾天气戴口罩
要是总是去公共场所的话，特别是老是坐公交车或地铁的准妈妈最好要记得戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最方便最有效果的一种方式了。可是事实上，准妈妈能不去人多的地方就最好不要去，人多的地方对宝宝的威胁也多。
9、不接近刚吸完烟的人
对于那些吸烟的人最好是离他们远一点，那些刚刚有人吸过烟的地方，最好是等到换气后准妈妈再进入。在公共场所，比如说是去酒店吃饭的时候，就最好选择坐在禁烟区。
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