在缺碘地区，日常生活中含碘的食品不多，有需要的话最好是在医生指导下服用补碘药物或补剂。
补碘方法一：碘盐
在食盐中加碘，是我国从1996年开始强制推广的，因此在食盐里面加碘的话能够非常有效的预防碘缺乏病。
把补碘蕴含到日常生活当中。按照我国食盐加碘量来推算，一位成年人的话每天至少要150微克的碘需要量，通过计算，我们得出每天至少要摄入6-8克食盐。并且，和没有怀孕的时候相比，准妈妈最好是要增加33%的碘摄入量，这就说明准妈妈要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。
要注意的是：
碘盐要是吃多了的话对于准妈妈钠的摄入量也会有所提高，这就意味着患妊娠高血压的概率就会增加了，所以怀孕的时候不宜高钠，食盐的摄入量一定要控制好，尤其是在生产前，准妈妈仅仅靠吃碘盐是不够的。
补碘方法二：多维元素片
准妈妈最好是选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维生素、矿物质和微量元素，像是美国惠氏的“玛特纳”，英国优尔格的“福施福”，拜耳药厂的“爱乐维”，这些产品都是非常受准妈妈欢迎的。
但是，我们提到的这几种多维元素制剂中，只有玛特纳含碘(每日一片可提供150微克)，而福施福、爱乐维都不含碘。
要准妈妈注意的是：
碘的安全摄取范围较窄，有时候我们还要防止过分补碘，我们在怀孕的时候食用的配方制剂不是都含碘，因此准妈妈在购买的时候一定要看清其中的营养素成分。
补碘方法三：饮食补碘
海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，里面都有非常高的碘含量，准妈妈一个礼拜吃50克，那么身体里面的碘含量就已经够了，同时注意最好不要大量食用。
下面讲到的食物都是碘含量非常丰富的，准妈妈要补碘的话可以去购买：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
【怀孕期间补碘 宝宝智商更高】相关文章：
女性孕期补碘 宝宝智商高06-01
宝宝补碘进行时09-28
饿了才喂奶宝宝智商会更高08-08
猪和狗的智商谁更高10-18
孕妇为什么要补碘07-28
碘油造影后多久怀孕09-21
不挑食的宝宝IQ更高09-10
孕期补碘食谱 三鲜炒饭的做法02-24