1、养成宝宝的习惯
要让宝宝每天都坚持在同样的时间睡觉和起床，不管是周末还是节假日，这样可以有效避免人体生物钟的改变。
宝宝的一般睡眠时间会在12个小时左右，所以最好的方法可以让宝宝在晚上七点左右就睡觉，这样宝宝大概可以在早上七点才会醒过来。如果宝宝有午睡的习惯，也不要超过一个小时，不然会很容易影响宝宝晚上的睡眠时间。
2、掩盖周围的噪音
有时我们的周围可能会有一些噪音，比如说汽车的喇叭声、其他家庭成员起床的声音、排水的声音等等，这些都可能会让宝宝从浅眠中醒来。所以要想办法避免这些声音，比如说把宝宝的卧室位置远离马路、在宝宝房间重复放音乐掩盖外面嘈杂的声音。
3、要确保宝宝的被窝一直是暖和的
很多宝宝会在早上五点多醒过来可能是因为感觉到了寒冷，因为这是夜晚最冷的时间段。所以要一直保证宝宝的被窝是暖和的，比如可以添加棉被或者使用热水袋。
4、注意一致性
要改变宝宝的早醒时间也要注意保持一致性，如果有时你让宝宝在六点醒、有时让宝宝在七点醒，又怎么能指望他每天都会按照我们希望的时间醒过来呢？所以如果宝宝提前醒过来，我们还可以选择再哄宝宝睡上一觉，达到一致的时间。
除此之外，给宝宝创造一个相对黑暗的睡眠环境也可以有效保证宝宝的睡眠，即使太阳出来了也不会让宝宝被打扰。为了不让自己早起，也为了让自己白天能够有充足的精力照顾宝宝，那就仔细布置和整理宝宝的卧室吧，抛开不利因素，创造有利于宝宝睡眠的环境。
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