1、安静的睡前活动
宝宝不可能前一秒还在极度的兴奋中，后一秒就安静睡着，所以这中间需要一个放松的过程。宝宝在经历过兴奋之后，只有渐渐放松才会慢慢入眠。所以在睡觉前宝宝需要一些安静的活动，比如说洗澡或者讲故事等。
2、舒适的睡眠环境
舒适的氛围可以有效帮助宝宝入睡，比如说把房间的灯光调暗并拉上窗帘、放一些曲调轻柔的音乐。如果别的房间有较大的噪音，也应该去调低音量。
3、养成固定时间的睡眠习惯
规划好每天的睡眠时间对宝宝来说是很重要的，如果他每天都能坚持在同一个时间睡觉，那么就会养成在每晚同一时间开始疲倦并准备入眠的良好习惯。除此之外，每天晚上你还应该限制自己哄宝宝的时间，要告诉宝宝睡觉时间不是玩耍时间，要努力在把睡前之前的时间变得平静和乏味。
4、温暖的怀抱
无论怎样安抚宝宝，都比不上爸爸妈妈温暖的怀抱。准备让宝宝睡觉的时候，要用舒适的毯子包裹上宝宝，让他更贴近自己。同时还可以唱一些简单的摇篮曲，或者轻轻地摇晃他。
5、毛绒玩具
和舒适的睡衣一样，一个可以让宝宝依偎的毛绒玩具也能够帮助宝宝放松。为了让宝宝尽快入睡，爸爸妈妈可以选择一些柔软的玩偶或者毛绒玩具陪宝宝睡觉，让宝宝尽快安静下来。
造成宝宝不好好睡觉，甚至是不愿意睡觉的因素是很多的。爸爸妈妈只有究其根本，找到真正解决问题的方法，才能给宝宝安静的睡眠。这是一项长期性的工作，需要时间与耐心，在这段时间里不要对宝宝的睡眠有太高的要求。
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