1、作息要保持一致
要根据宝宝在白天的时间表以及往日的表现，采取定期的时间作为宝宝小睡的时间，所以妈妈需要有一个正规的时间表。
当然,这个时间表也不是一成不变的，在很多特殊的场合可能这个时间需要有所调整的，比如说旅行或者宝宝生病等。但是绝大多数的日子里还是应该保持宝宝午睡时间的一致，这样会让宝宝保持午睡变得简单。
2、周围环境要保持安静
虽然说宝宝午睡的时候保持环境绝对安静是很难的，但是可以想办法阻隔背景噪音，这对于宝宝来说也是非常重要的。还可以尝试在宝宝房间放一些轻柔的音乐，这样能够有效让宝宝不被打扰到。
3、睡眠地点要固定
如果宝宝不午睡或者午睡不好，最大的可能是他们午睡的场合不舒服，比如说在婴儿推车或者汽车上。这里要请妈妈谨记，宝宝午睡要选择在固定的场合，应该选择在家里或者婴儿床上。
4、确保午睡房间有不错的睡眠环境
很多爸爸妈妈在宝宝午睡的时候都不会考虑一些外界的因素，比如说光线和噪音等。如果希望宝宝能够很好地午睡，就需要确保在宝宝的房间营造不错的睡眠环境。
中午睡觉和夜晚睡觉毕竟是不一样的，当宝宝午睡的时候阳光就会给宝宝带来一些困扰，所以最好给宝宝的房间配备一块遮光效果满分的窗帘，使宝宝能够有不错的睡眠环境。
我们已经说到统一的午睡时间对宝宝来说是很重要的，除此之外，外部的一些环境也有很大影响。那么如果我们希望宝宝能有一个良好的午睡环境，并且有高质量的午睡，就需要从多个方面和细节入手。
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