1、独自入睡的环境很重要
睡前要让宝宝吃饱，心情愉悦。宝宝入睡前，把房间灯光调暗一点，保持安静，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。可以选择一些小孩子喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。
2、慢慢固定宝宝睡觉的时间
虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，但新妈咪可以有意识地培养小孩子在某几个固定的时间睡觉。新妈咪要注意观察小孩子平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。
3、侧身睡觉能给小孩子安全感
宝宝脱离新妈咪的怀抱躺到床上可能会大哭，新妈咪切莫因为不忍心就去抱他，要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，新妈咪也贴着宝宝的身体侧睡，安慰他哄他。一般情况下，宝宝躺在爸爸妈妈们旁边很容易睡着。
4、记得每次都说“宝贝，睡觉了”
把宝宝放在她们自己的小床上，起先几次，爸爸妈妈们可以在旁边先陪小宝宝一会儿，轻轻地拍拍小宝宝，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”
不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。一段时间以后，只需要把小孩子放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。
5、转移小孩子的注意力
在宝宝的小床上多挂一些好玩的好看的玩具，比方说：气球，动漫造型的玩具（不可以摆得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。
家长们不要过早训练宝宝独自睡觉。宝宝需要大约3-6个月的时间脑部才能成熟，所以不要过早训练宝宝睡觉去建立规律的睡眠模式和晚上睡觉。训练宝宝自己睡需要足够的耐心和毅力，妈咪们加油哦！
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