方法一：父母协助宝宝认识周围世界
陌生的环境会在一定程度上影响孩子的安全感，会让他们产生距离感和恐惧感。遇到这种情况的时候，爸爸妈妈要积极引导宝宝，可以带着宝宝到处走走，跟宝宝说说这个陌生的环境都有些什么。这样能够让宝宝敢于走出第一步，打破距离，更快地接受新鲜事物。
方法二：培养宝宝的独立性
爸爸妈妈不能让宝宝一天到晚黏着自己，要学会让宝宝独处。如果宝宝什么事情都要依靠爸爸妈妈的话，那么爸爸妈妈不在的时候，宝宝就会感到恐惧和不安。平时生活中，爸爸妈妈可以适当放手，让宝宝独自完成一件事，锻炼他的独立能力。
方法三：给宝宝安全感
缺乏安全感会导致宝宝出现分离焦虑症。如果在宝宝需要你的时候你能够积极给予回应，这会让宝宝很安心。只有宝宝不再恐慌，心态平和，才能更好地成长。
方法四：制造轻松的氛围
家庭氛围要保持轻松愉快，不要把工作中的烦恼带回家，否则会给宝宝带来紧张和窒息的感觉。长期处于紧张的氛围，宝宝就会很容易产生焦虑感。因此，下班后要先调整好自己的心情再回家。
方法五：培养宝宝的生活自理能力
要让宝宝养成独立的好习惯，首先要让宝宝学会一些基本的技能。如果宝宝连自己吃饭穿衣服都不会的话，那么爸爸妈妈不在身边，他肯定会觉得很恐慌。因此，爸爸妈妈在日常生活中要指导他生活上的技能，让孩子能够自理。当到了分离的那天，孩子会比较坦然。
分离焦虑症源自于宝宝缺乏安全感，因此要解决宝宝分离焦虑的情况，爸爸妈妈要做的就是给予宝宝足够的安全感。
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