1、富含维生素A的食物
维生素A对宝宝的成长非常重要，是宝宝身体不可或缺的重要元素。如果儿童体内维生素A缺乏，宝宝容易得呼吸感染疾病，而维生素A正可以通过增强宝宝免疫力来抗感染。所以，在呼吸道感染性疾病高发的季节，如果给儿童增加含有维生素A的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、动物的肝脏等，对宝宝增强体抗力很有好处。
2、富含维生素C的食物
维C对人体的好处几乎家喻户晓，对宝宝也一样。维生素C可以把食物里的蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸可以组成抗体合成，所以多吃富含维生素C的食物可以促进抗体合成、增强免疫力。很多新鲜的绿叶蔬菜和水果都含有丰富的维生素C。
3、富含锌的食物
锌元素可以抑制病毒繁殖，增强细胞免疫功能，多吃富含锌的食物可以帮助宝宝身体抵抗感冒病毒，所以在感冒高发的季节，妈妈可以让宝宝多吃含有锌的食物。哪些食物富含锌呢?肉类、海产品和家禽内含锌最多，另外，很多豆制品和硬果类以及各种种子也是很好的含锌食品。
4、含铁的食物
如果体内缺铁，会引起T—淋巴细胞与B—淋巴细胞的生成受损，使吞噬细胞功能减弱，使人体免疫功能降低。富含铁质的食物可以使这种情况避免，使人体增强抵抗力。富含铁的食物有动物血、奶类、蛋类、菠菜和一些肉类。
5、母乳
说了上述几种富含各种元素的食物，母乳也不得不提一下。母乳对于宝宝体格和智力的发育很重要。而且也可以预防感冒。专家认为，母乳中含有对呼吸道黏膜具有保护作用的几种免疫球蛋白，尤其是分泌型lgA和lgM、lgG，含量也很高。所以，母乳喂养的宝宝比非母乳喂养的宝宝患感冒的几率要低很多。
【提高宝宝免疫力巧选食材很重要】相关文章：
夏季挑对食材 助宝宝提升免疫力08-13
宝宝总生病 提高宝宝免疫力很重要07-28
宝宝常发烧感冒 提高免疫力很重要07-02
适合宝宝断奶的食材——牛肉08-18
适合宝宝的断奶食材——南瓜08-19
适合宝宝断奶的食材——鸡肉08-15
适合宝宝的断奶食材——菠菜08-17
宝宝辅食添加 初期辅食食材推荐08-10
宝宝辅食添加 后期辅食食材推荐08-09
