从出生就觉得宝宝缺钙,什么仇什么怨!

时间:2024-12-01 17:25:28 孕育 我要投稿

  给孩子补充各种营养一直是很多妈妈关心的问题,特别是很多时候,妈妈会问孩子出生没多久要不要补钙,吃什么钙......补钙关系到长高,也是宝宝生长不可或缺的,所以很多妈妈都会比较在意。

从出生就觉得宝宝缺钙,什么仇什么怨!

  宝宝正处在身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍。

  宝宝各阶段所需钙量

  如果宝宝吃母乳,6个月内不建议补钙。因为母乳中钙含量较多,另外钙磷的比例合适利于钙吸收。妈妈注意饮食均衡,完全可以满足宝宝钙的需要。

  6个月内母乳喂养婴儿每天只需补充400国际单位(10微克)的维生素D,无需补钙,混合喂养和纯配方粉喂养婴儿也不需补钙。

  一般来说宝宝是可以从一天的母乳、配方奶、每日正常的饮食中获得足够生长发育所需的钙质,一般没有补钙必要。

  在不同的阶段,人体所需的每日钙摄入量是不一样的:

  怀孕期:1500—20xx毫克;

  哺乳期:1200—1500毫克;

  婴儿出生(一年):400—600毫克;

  儿童(1 - 10):800毫克;

  青春期青少年:1200—1500毫克;

  成人:1200毫克;

  老人:1500毫克。

  宝宝4个月后

  唾液腺渐渐发育完全,唾液量显著增加,,因而一般满4个月的宝宝就可以吃米糊或面糊等辅食,即使乳量充足,仍可添加淀粉食品以补充能量。

  推荐谷类作为第一次辅食添加的优先选择,添加顺序如婴儿米粉,蔬菜汁或泥,水果汁或泥;

  以及动物性食物如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或松等,这些都可以为宝宝补充一定钙质,促进宝宝的骨骼生长。

  6-12个月的宝宝

  每天的喝奶量逐渐减少。对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。主要是将奶水中钙的含量减去,看看还有多大的缺口。

  最好是通过天然食物来补钙,6-12个月的宝宝还是适合吃泥、羹类的食物。

  在补钙营养品的选择上,一定要选择安全不刺激且吸收好的,可以选择纯天然成分的钙剂。

  此外,在好天气情况下,妈妈每天要带宝宝出门晒太阳,时间最好安排在上午10点和下午15-16点,可促进宝宝自身的维生素D转化,促进钙吸收。

  缺钙误区

  出牙晚:13个月后出牙才算“出晚牙”,但通常是遗传决定的,18个月后还没出牙,要看医生确定是不是其他问题引起的。

  宝宝出汗多:孩子出汗多非常普遍,原因是宝宝基础代谢也比成人大,皮肤含水量多,蒸发的水分就多,大多数情况下是出汗都是生理性的多汗。

  当然如果发现多汗伴随着发热等症状需要带宝宝去就医。出汗多并不意味,营养问题或者是宝宝在体制有什么问题。

  睡眠不安:在睡眠过程中忽然醒来然后大声哭闹,很多家长会认为这是由于宝宝缺钙所致,这种情况通常是因为宝宝腹部不适,最常见的是肠绞痛。

  枕秃:几乎每个宝宝都经历过。由于宝宝在不会走路或者爬行前,在床上躺着,长此以往头部和床接触摩擦会出现这种情况。

  关节响:宝宝关节响和老人不同,宝宝关节腔还比较松弛,所以活动会发出声音,与缺钙没有关系。

  妈妈不要通过孩子出现某一个表现就认为他缺钙,而要通过日常饮食+症状问诊+体格检查+辅助检查等来综合判断宝宝是否缺钙。

  补钙食品

  给孩子补钙,重点是要注意每日的高钙食物的摄入。

  喝母乳的宝宝,母乳含钙约是30-35mg/100ml,根据孩子吃的奶量计算孩子有没有补充足量的钙。

  喝奶粉的宝宝,奶粉中的钙含量有明确标出,也很容易计算。

  1岁以后,如果宝宝每天的饮食变得复杂,要想达到800mg的钙,除了每天喝奶外,就需要在饮食上进行合理安排,多吃含钙高的食物来补充钙元素。

  每天给孩子补充对应量的钙就可以,如果盲目补钙,会让过多的钙元素进入宝宝的身体,既会引起宝宝便秘,还会影响其他微量元素的吸收。

  最后给大家推荐一些含钙量高的食品,如果家里宝宝挑食,一定要扳过来。

  牛奶酸奶等乳制品:牛奶、酸奶等奶制品;

  豆制品:豆腐丝、豆腐干、豆腐皮,黄豆(豆浆不算);

  肉类:鲤鱼、三文鱼、虾皮、带骨头的小鱼小河虾、小泥鳅等;

  坚果和油籽:芝麻、榛子、松子、花生仁、杏仁等;

  深绿叶蔬菜:芥菜、卷心菜、白菜、油菜、菠菜、西兰花。