增强抵抗力妈妈又应该怎么做呢?
抵抗力指的是在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行。
其中免疫系统是一个非常重要的部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入,而引起各种疾病。
说简单点,宝宝的抵抗力的好坏和免疫力密不可分!
当宝宝还在母亲肚子里时,身体的各种器官开始发育。在宝宝出生之前,身体的器官和功能不如成年人,免疫功能也没有完全发育。
此外,六个月前宝宝接触病原体的皮肤较少,六个月后会增加,逐渐提高他们的免疫力
一、这些削弱宝宝抵抗力的事情不能做
1、营养过剩
盲目补充宝宝营养不仅会增加宝宝的肾脏负担,还可能导致体内代谢失衡,扰乱免疫系统的平衡,相反,宝宝更容易生病。
宝宝最好的“营养”实际上是最自然的。不要过分依赖市场上的营养品。
2、益生菌滥用
近年来,许多企业一直在宣传益生菌的作用,导致许多母亲认为益生菌是一种完美的制剂,“对人类和动物无害,老少皆宜。
事实上,益生菌确实可以抑制有害细菌在肠道中的繁殖,促进宝宝肠道的消化、吸收和蠕动,但是宝宝的肠道已经有了自己的益生菌群。
如果宝宝长期服用益生菌,会破坏宝宝自身的益生菌群,不利于提高宝宝的免疫力。
3、一生病就吃药
美国食品和药物管理局认为普通感冒是一种自愈性疾病,感冒药不能消除疾病的根源,缩短疾病的病程,也可能造成伤害。
因此,当宝宝生病时,不要过分依赖药物,否则会降低宝宝的免疫力。
4、太爱干净
人体与细菌共存。与环境中的细菌适当接触可以促进人类免疫系统的成熟。
否则,一旦宝宝进入细菌的外部世界,免疫系统将很快发出“警报信号”,从而导致各种疾病症状。
5、吃得越多,对身体发育越好
吃得太多不一定是好事。
吃得太多很容易对肠胃造成太大压力,尤其是在晚上,吃太多导致的肠胃在晚上无法得到休息,这将导致肠胃功能障碍和抵抗力下降。
喂养你的宝宝,只要保持营养平衡并定期进食。不要认为你吃得越多,你的健康就会越好。
6、怕冷,穿很多
穿得太多会让宝宝感到不舒服,同时,也会让他们难以适应自然温度的变化,身体抵抗外部环境变化的能力也会很低。
宝宝是否温暖到可以触摸到脖子后面,温热无汗,这表明它穿着很好。
7、宅在家里
缺乏锻炼的儿童通常比经常锻炼的儿童具有更低的自然免疫力。
母亲应该鼓励宝宝多运动。较小的宝宝通常可以移动他们的小胳膊,锻炼他们的头,踢腿,翻身,或者在地上爬。
年龄较大的宝宝可以跑得更多,跳得更多,在更好的环境中与户外的太阳保持密切接触。
运动可以加速身体新陈代谢,增强体质,提高身体免疫力。
8、让孩子吸二手烟
美国杂志结了免疫力最差的九类人,包括那些经常接触二手烟的人。
长期生活在二手烟环境中的宝宝比其他宝宝更容易患上呼吸道疾病,如支气管炎、毛细支气管炎和儿童哮喘。
小心防止二手烟对儿童的伤害。
在了解了这些会降低宝宝免疫力的行为事情之后,我们清楚的知道宝宝的免疫力从小的发育不完善,到之后的强大,都和饮食作息和运动有着一定的联系。
二、增强宝宝的抵抗力,其实只需要抓住四个点就好
1、预防育苗及时接种
2、增加一些户外运动
大自然中的阳光和空气可以给宝宝带来活力。
在自然界中,宝宝完全暴露在太阳下,皮肤暴露在紫外线下,这可以使身体产生维生素D3来预防佝偻病。
呼吸新鲜空气经常会刺激宝宝的食欲,让宝宝看起来更加红润、精力充沛、强壮。
同时,让宝宝经常感受到自然界的温度变化,可以锻炼自己的体温调节能力,增强对气候变化的适应能力。
3、坚持母乳,主要食品卫生
营养是免疫力的基本保障,而母乳是宝宝最好的口粮。
母乳营养丰富,适合宝宝的营养需求。
母乳含有乳清蛋白、游离氨基酸(牛磺酸)和不饱和必需脂肪酸,其中乳糖、维生素、锌、铁、钙和磷比例合适,易于宝宝消化和吸收。
其次,母乳含有大量免疫物质,如sIgA、免疫活性细胞、溶菌酶、乳铁蛋白、双歧因子、维生素B12、锌等。,可以增强宝宝的抗病能力。
母乳喂养可以增进母亲和孩子之间的感情,让宝宝在安全愉快的环境中成长,也有助于减少疾病的发生。
4、避免接触易感人群
最后,还要提醒你,宝宝的睡眠环境也非常重要。
尽量不要和成年人睡在同一张床上。
如果可能的话,你可以让你的宝宝从小就睡在一张床上,甚至另一个房间里,以防止成人呼出的废气或带有致病菌的气体被你的宝宝吸入
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